【新商品】超美味しいCalifornia Gold Nutritionの栄養バー!今日はモカナッツ味!

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はCalifornia Gold Nutritionの栄養バーです!

California Gold Nutrition人気のシリーズに最近新しい味が色々と追加されて、今回はとてもおいしそうだったモカとナッツ味の栄養バーをトライ!

コスパについて♪

まず、コスパですが、iHerbのハウスブランドだけあって、かなり良いです!

12本の栄養バーで1550円くらいなので、他のブランドと比べてもかなり安いです。

iHerbのハウスブランドはセールによくなるので、その時を狙えば更に安く買えます。

成分について♪

成分はかなり良くて、ナチュラルでヘルシーな成分がほとんどです。

オーガニックという表記はないですが、体に悪い成分が一切入っていません。

合成着色料、合成香料、合成甘味料、合成保存料とトランス脂肪が全く入っていないので、安心して食べられますね♪

ナッツがたくさん入っているので、一本で体に良い脂質、6グラムの食物繊維と7グラムのたんぱく質が摂れるのは嬉しいです。

そして、一本でちょうど200カロリーなので、一日のカロリーの調整なども簡単にできます。

味について♪

さて、気になる味ですが、やっぱり想像通りで美味しいです♪

ナッツが入っているおかげでカリカリと美味しくて、モカも良いアクセントになっています。

モカの香りが少し物足りないという人もいるかもしれませんが、個人的にはちょうど良かったです。

iHerbで販売されている栄養バーの中では上位の方に行く美味しさだと思います。

コスパを含めて考えると非常に優秀な商品なので、来年には間違いなく殿堂入りすると思います。

同じシリーズの他の栄養バー

今回の栄養バーがとても美味しかったので、次は違う種類も試したくなりました。

他の種類では、以下のものがあります:

全体的に見て大変優秀な商品です♪次の種類を試すのが楽しみになってきました!

Quest Nutritionの美味しいピーナッツバター味のプロテインクッキー♪

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はQuest Nutritionのピーナッツバター味のプロテインクッキーです!

Quest Nutritionはプロテインが入っている食品を売っていることで有名なブランドで、特にプロテインバーが人気です。

個人的にはそのプロテインバーがあまり美味しいとは思わないですが、その他の食品はかなり好きです。

その中ではプロテインチップスが特に好きで、当ブログでいくつか紹介しています:

しかし、それ以外は今まで食べたことがなくて、この間の買い物でツレのリクエストで今回のクッキーを買うことにしました。

一つの箱に12枚のクッキーが小分けパックで入っていて、一枚のクッキーが58グラムでかなり大きめのアメリカンサイズです。

そのうち、15グラムがプロテインなので、運動している人のスナックとしてかなり良いと思います。

炭水化物が18グラムですが、そのうち9グラムが食物繊維でエリスリトールが4グラムです。糖は2グラムしかありません。

脂質は17グラムでちょっと多めですが、トランス脂肪が0グラムです。

今回買ったのはピーナッツバター味ですが、しっかりその味がしているので、美味しく食べられます。

食感もちゃんとクッキーなので、Quest Nutritionの栄養バーで個人的に問題だと思っている「濡れた段ボール」というような食感がなくて、満足です。

プロテインがこれほど入っているスナックでここまで食べられるものがなかなかないので、スナックとしてはかなり良いと思います。

一枚がかなり大きいので、満腹感もあり、すぐ満足します。

人によっては1枚を2回に分けて食べても足りそうです。

今回買ったこのプロテインクッキーがかなり美味しかったので、他の種類も色々と試したいです!

プロテイン入りオートミール第2弾!メープル味♪

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はEarnest Eatsのプロテイン入りのオートミールです!

以前は同じシリーズのココナッツ味を紹介しましたが、とても美味しかったので、今日は引き続きメープル味を紹介したいと思います!

(ココナッツ味の紹介記事:Earnest Eatsのオートミール!プロテインとプロバイオティクスが入っていてヘルシー!)

前回紹介した種類は甘味料が入っていなかったので、自分で使う必要がありましたが、今回買った種類はメープルのエキスが入っているので、少し自然な甘みがあります。

甘さがそれほど強くはないので、好みによってはそのまま食べても良し、黒糖などを足しても良し!

他にシナモンが入っているので、味付けはそれほど必要ではないと感じましたが、もちろん自分好みにするなら他のスパイスなどを足しても全然OKです!

今回ももちろん、グラスフェッドのホエイプロテインとプロバイオティクスが入っているので、たんぱく質も簡単に取れますし、お腹の調子にも良いです。

オートミル以外にキヌアとアマランサスと言った穀物やナッツ類(ヒマワリの種とアーモンド)が入っているので、栄養も豊富です!

前回紹介したココナッツ味のものより、個人的にこちらの方が美味しいと感じました。やはり、メープルはオートミルのためにある食材だと言っても過言ではありません!

作り方は簡単で、チンですぐできます!少し水を入れるだけで良いです。

プロテインが元々入っているのですが、もっとたんぱく質が欲しい人は豆乳や牛乳を水の代わりに入れたり、ナッツバターやヨーグルトを足したりすると簡単に美味しく摂れます!

以前紹介したオートミールパンケーキのレシピでそのまま使ってみましたが、ちょっと味がカサカサしていたので、分量を調整しないとダメです。

(レシピの紹介記事:【レシピ】シンプルでヘルシー!自家製のパンケーキのレシピ!砂糖不使用でグルテンフリー

総評としてはとても美味しくてヘルシーな食品なので、朝ごはんにぴったりだと思います!筋トレしている方、ダイエット中の方にもおすすめです!

【レシピ】シンプルでヘルシー!自家製のパンケーキのレシピ!砂糖不使用でグルテンフリー

こんにちは、ゴジッポです!

今日は久しぶりにレシピを紹介したいと思います!

今回は最近はまっているパンケーキのレシピで、とても簡単でヘルシーなレシピです!

最近は筋トレを再開して、ゆるく増量をしたいですが、過去の経験を活かし、よりヘルシーに、脂肪をあまり付けずに体重を増やしたいと考えています。

もちろん、今日のレシピは増量用のものではなく、カロリー自体はそれほど高くなく、ヘルシーな材料だけを使っているので、健康のために作ることもできます。

使っている材料が少なく、どのスーパーでも売っているシンプルな材料で作れますし、調整が効くので、自分好みにアレンジすることももちろん可能です。

パンケーキの作り方

材料

レシピに必要な材料は以下の通りです:

(パンケーキ2枚用)

レシピ

  1. ミキサーやブレンダーにココナッツオイル以外の材料を入れて、よく混ざるまで攪拌する。
  2. フライパンにココナッツオイルを温めておく。
  3. フライパンが温まったら、できた生地の半分を入れて、色が良い感じにつくまで中火で焼く。
  4. 裏かえして同様に焼く。裏にも色が付いたら、お皿に移す。
  5. 残りの記事を3.~4.と同様に焼く。
  6. 出来上がり!

レシピのアレンジ

上記で紹介したのはベースとなるレシピですが、色々な方法でアレンジが可能です♪

生地のアレンジ

まず、生地自体をアレンジすることは可能です:

  • 量を増減する。半分の量でパンケーキ一枚ができますし、冷蔵庫で冷やしても美味しいので、たくさん作っておくことも可能です!
  • プロテインパウダーを入れる。筋トレをしている方はホエイパウダーや植物由来のプロテインを足すとたんぱく質も摂れます。味はバニラやチョコレートが無難です。
  • 上記のレシピのままだと、あまり甘くないので、もっと甘くしたい人はハチミツやステビアを足してもOK!
  • ナッツやナッツバターを足すことで、味に深みが出て質の高い脂質や栄養素を摂ることもできます。
  • 同様にカカオニブやスーパーフードのパウダーを足すと味を良くできたり栄養を沢山摂れるようにできます。

トッピングで更に美味しく!

私はシンプルな味が好きなのでそのまま食べていますが、トッピングを追加することで更に美味しく食べることができます。

おすすめのトッピングは:

  • 解凍した冷凍ベリー:解凍するとベリーの汁が出て、ソースみたいになるので、美味しい&ヘルシーです。
  • ジャムやナッツバター:トッピングとして王道です!種類が多いので、色々な味を楽しめます。
  • メープルシロップ:パンケーキと言えば、やはりメープルシロップ!おすすめはこちらです。
  • カットフルーツ:栄養もあり、色合いもよくなるので、やはり欠かせないですね!
  • ホイップクリーム、アイスクリーム、ソース:あまりヘルシーだとは言えないですが、パンケーキに合いますよね^^;

このレシピがおすすめの理由

パンケーキなら色々なミックスが売っているのですが、自分で作っているのに理由があります。

オートミールはスーパーフード

まず、小麦粉などの粉類を使わないので、グルテンが入らないですし、オートミールを使うことで色々なメリットがあります。

まず、栄養があり、特に食物繊維が豊富です。私はオートミールを食べるとビックリするほどお通じが良くなるので、個人的にもう欠かせない食べ物です。さらに糖質が少なく、低GIで高蛋白質なので、ダイエットや健康のために是非取り入れたい食べ物です。

グルテンフリーのオートミールも売られているのでアレルギーの方はそちらを買うと良いです。オススメはiHerbで売っているBob’s Red Millのオートミールです(こちらなど)。気にしない方は大容量のこちらこちらが一番コスパ良くてお得です。

卵と豆乳・無脂肪牛乳で質の高いたんぱく質も摂れる

筋トレ界以外でもたんぱく質の需要が最近少しずつ広まってきているのは嬉しいです。

しかし、無理にプロテインパウダーを買う必要がなく、健康的な食べ物で取った方が良いと私は思います。

その中で卵と牛乳は必須アミノ酸の含有比率が高く、アミノ酸スコアが何と100です。

乳製品アレルギーの方は代わりにアミノ酸スコアが86と高い豆乳を取ることをおすすめします。

卵や牛乳はどこでも売っている一般的な食べ物でありながら、栄養が多く、質の高いたんぱく質も取ることができます。

バナナやココナッツオイルでちょうど良い甘み

上記のレシピをそのまま食べると少し素朴な味になりますが、砂糖を使っていないところもポイントです。

甘味料とつなぎとしてバナナを使っていますし、加熱用の油としてココナッツオイルを使うとほんのりと自然な甘みがあり、個人的にとても美味しいです。

レシピの通りに作れば一枚で250カロリー程度なので、ダイエットやカロリーの調整にぴったりのレシピです。

作り方も簡単なので、料理があまり得意ではない私でもすぐ作れます!

皆様も是非試してみてください!

Optimum Nutritionのプロテイン入りアーモンドチョコ!美味しい!

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はOptimum Nutritionのプロテイン入りアーモンドチョコです!

去年の5月に発売されましたが、その存在に最近気づいて早速買ってみました^^

普通のアーモンドチョコもかなり好きなので、かなり期待していました!

小分けパックで12袋入っていて、一袋が43グラムなので、持ち運ぶのに適している商品だと思います。

ホエイプロテインアイソレートが入っているのですが、一袋でたんぱく質が10グラムも入っているので、普通のアーモンドチョコよりヘルシーでスナックとしてもかなり良いです。

もちろん、筋トレなどをしている方には嬉しい商品だと思います。

そして、アーモンドも入っているということで、アーモンドの豊富な栄養も同時に摂れます。

アーモンドはビタミンE、ビタミンB2、マグネシウム、鉄やカルシウムが入っていて、肌などに良い食べ物だとされています。

食べてみると、味は本当に市販のアーモンドチョコと変わらなくて驚きました。プロテインバーは普通の栄養バーとかなり違うと考えると、ここまで味をキープしているところは高く評価できます。

iHerbはプロテインが入っている色々な食品があるのは面白いですね。最初プロテイン入りのポテチ(紹介記事はこちらなど)があることで驚きましたが、最近は種類が増えてこの様なプロテイン入りアーモンドチョコやプロテイン入りオートミール(こちらなど)などもあります。

手軽にプロテインが取れるので、朝ごはんを抜いたり、あまり肉を食べない人であれば、このような食品はかなり助かると思います。

そして、種類ですが、今回買ったチョコトリュフ味の他に、以下の種類があります: