こんにちは、ゴジッポです！
今日紹介する商品はナウフーズのグルタミンのサプリです。
普段はあまりサプリを紹介しないのですが、かなり良いので紹介します。
グルタミンとは？
グルタミンは体に多く含まれているアミノ酸（非必須）の一種です。
体の筋肉を維持する効果があり、筋肉の強化や回復も促すため、筋トレをしている人は良く使っています。
通常は体が生成できる非必須アミノ酸とされていますが、精神的なストレスや肉体的ストレスで通常より消耗することがあり、体が作れる量以上が必要になることもあります。
普通の食生活では、肉類、魚類、大豆や海藻類から摂れますが、加熱されたものだとグルタミンが変性されるため、生の野菜や刺身で摂ると良いとされています。
グルタミンの効果
もちろん、筋トレのために使っている人が多いですが、それ以外でも効果があります。
シンプルに言うと、下記の効果が期待できます：
- 腸の働きをサポート。iHerbのコメント欄でも、過敏性腸症候群や潰瘍性結腸炎に効果があったというコメントが見られます。
- 免疫力を高める。インフルエンザ、風邪、アレルギーなどに効果があるようです。
- 筋肉力の強化。運動などによるタンパク質の分解を抑えるため、筋肉の維持に期待できます。手術後や運動できないときにも筋肉の維持のためによく使われています。
- 欲求を抑える。タバコをやめた後の欲求や、糖分を取りたい欲求にも効果があるようです。
- アルコールの代謝を促進。二日酔い改善にも期待できそうです。
- その他
もっと詳しい効果についてはこのページが丁寧に説明しています。
Now Foodsのサプリ
私は筋トレをしていて、睡眠不足などで回復が追いつかないときがあるので、筋肉の回復のために今回グルタミンを買いました。
iHerbでは種類が多くて、色々なブランドがあり、カプセルかパウダーでも選べます。
パウダーは不便そうだったので、カプセルを買うことにしました。
また、ブランドではナウフーズが人気があり、1000mgのカプセルが１２０個入っているものを買いました。
500mgのものもありますが、値段は２ドルしか違わないので、有効成分が倍入っている1000mgのものがお得だと思います。
カプセルはアメリカンサイズでちょっと大きいので、飲み込むとのどに引っかかる感じがしますが、一緒に水を多く飲むと気にならなくなりました。
飲み始めてから睡眠の質が良くなったかのように、確かに筋肉の疲れが残りにくくなっていて、ちゃんと回復したと感じます。
消化のトラブルもあまり出なくなり、快便です。
カプセルは牛由来のジェラチンでできているので、ベジタリアンの方には向いていません。ベジ・カプセルのこちらがiHerbで薦められています。
運動している方などにはとてもおススメなサプリです＾＾
