こんにちは、ゴジッポのツレです :flower:
本日は、疲労回復や美肌に効果抜群と話題の「クエン酸」をご紹介します♪
今回は、Frontier Natural Productsのクエン酸（４５３グラム入り）を購入しました。
私もここ数カ月クエン酸を活用しており、肌の調子がとても良いですし、疲れから吹き出物が出ても、あっという間に無くなっているので、とても助かっています :heart:
【クエン酸とは？】
クエン酸とは、レモンなどの柑橘類や、梅干しの酸っぱい成分のことです。
クエン酸には、運動後などに溜まる疲労物質の代表格である「乳酸」を分解し、尿として体外に排出する作用があります。
また、いわゆるドロドロの血液（酸性に傾いた血液）を、サラサラの血液（アルカリ性の状態）に変えることが出来ますので、血流が改善され、冷え性の改善・新陳代謝促進・美肌効果も期待できます(^^♪
活性酸素も除去してくれるので、老化予防にもなっちゃいます！
海外では、この活性酸素をクエン酸が叩くことで、老化予防やがん予防にも効果を発揮すると話題だそうです。
筋トレする方達も、プロテインとクエン酸を取るそうですね♪
疲れた時に、無性に梅干しや酸っぱいものが食べたくなるのは、体が必要なものを知っているのでしょうね
【とり方】
一日に、２グラム（運動や筋トレをする方は５グラム）を３回位に分けてとります。
【摂取する際、注意すべき点】
歯への負担を避けるため、カプセルに入れるか、オブラートに包んで飲むことをお勧めします。
Now Foodsのゼラチンカプセル（１０００個入り）が、大容量なのに日本で買うよりもとても安いので、お勧めです！
長年、ジュースに入れたりして飲んでいた方は、歯医者に行く羽目になったそうなので、直接歯に触れない様に飲む方が良いそうです。 この方も今はカプセルで飲んでいらっしゃり、お肌ピカピカ＆元気一杯ですよ :wowcantik
また、何事も摂り過ぎは良くないので、ほどほどにすることが大切だそうです。
クエン酸は酸ですので、胃がもたれるという方は、プロテインドリンクと一緒に摂ると胃もたれが防げるとのこと！
クエン酸は、お掃除にも大活躍、トイレの汚れなど、とても綺麗に落とせます！
有害な成分が一切入っていないのに髪の毛がサラサラ＆艶々になると話題の「クエン酸リンス」も自宅で簡単に作れますので、作り方はまた今度ご紹介しますね！
お肌スベスベ、ピーリング効果のある入浴剤も作れちゃいます♪
クエン酸の特徴として、非常に安価で購入出来るのに、健康、美容、掃除と色々大活躍してくれるので、常備して置きたいものの一つとなりました。
Now Foodsからも１００％ピュア クエン酸が発売されているので、次回こちらも購入してみます。
美容、病気予防の為にも、安心して摂れるクエン酸をこれからも続けて行こうと思います！
皆様も是非取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪
こんにちは、ゴジッポのツレです :flower:
