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9/11のセール!今日はヘアケアのカテゴリー全体が22%オフ!シャンプーなどが対象!

(このセールは終了しました)

こんにちは、ゴジッポです!

今日も9月の日替わりセールを紹介したいと思います!

週末の赤ちゃん用の商品に続いて、今日のセールはヘアケアのカテゴリー全体が対象です。

シャンプー、コンディショナー、ヘアカラーや髪用のトリートメントなどが対象で合計1038種類の商品が対象です。

今日のセールのプロモコードは「22HAIR」です。割引を適応させるためにこのコードをショッピングカートのコード記入欄に入力するか、こちらのリンクをクリックしていただく必要があります。

このクーポンはいつも通り翌日の午前2時までしか使えません。時間がどれほど残っているかはこちらのページから確認できます。

また、プロモコードを紹介コードとロイヤリティクレジットと合わせることができ、最大37%オフになるので、かなりお得です!

今回のセールはメージャーなカテゴリーになっているので、買う人は多いのではと思います。

もちろん、おすすめ商品が多いので、下記で紹介します:

今日はとても良いセールだと思います!明日のセールも楽しみですが^^

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ケトダイエットを一か月した結果!役に立ったもの、苦戦したことなどを紹介

こんにちは、ゴジッポです!

今日は商品やセールの紹介ではなく、私個人が8月に行ったケトダイエットについて紹介できたらと思います。

以前書いたこちらの記事で今の自分の目標について説明しましたが、簡単に言うと増量で身に着けた筋肉を落とさず、余分についた脂肪だけ落とす、というのが目標でした。

そのため、一か月の間は厳しいケトダイエットをしてきました。

最終結果

結果だけ先に言いますが、一か月ケトダイエットをして、体重が2キロ落ち、腹回りが7センチ減でした。

数字だけを見ても、主に脂肪が落ちたというのが分かるので、結果としては大成功でした。

元の目標は腹回り4センチ減だったので、それを上回る結果となって大変嬉しかったです。

普通の食生活に戻って1週間経ちますが、腹回りも増えていないので、リバウンドする恐れはおそらくなく、脂肪はちゃんと落ちたと思います。

しかし、簡単な道のりだったとは言えないほど厳しい一か月でした。

苦戦したこと

制限のあるダイエット

ケトダイエットとは、糖質をほとんどとらないダイエットで、糖ではなく、脂質がエネルギー源になるので、体の脂肪を燃やしてエネルギーに変えるという風に一般的に説明されています。

そのため、食べられるものがかなり限られてしまうので、米、パン、麺類はもちろん、糖質が多い果物や野菜などもあまり食べられません。

何を食べられるかというと、肉、魚介類、野菜、ナッツと油だけで、イモ類や米がある程度なら良いとされているパレオダイエットよりも厳しいダイエットです。

一日の食事を簡単に下記に説明します:

  • 朝食:基本的に卵とベーコンやソーセージでしたが、食欲があまりない時はMCTオイル入りのコーヒーだけ
  • 昼食・夕飯:野菜(サラダ、オーブン焼き、蒸し焼きなど)と肉類(良く作っていたのはポークソテー、チキンのオーブン焼き、ステーキなど)や卵(オムレツ、卵焼きなど)
  • 間食:小腹が空いた時はスナックとしてナッツ、ナッツバター、MCTオイル入りコーヒーやファットボム(こちらの記事で説明しています)を食べていました

外食はあまりせず、ほとんどが自炊でした。

運動でエネルギーダウン

筋肉が落ちないように筋トレはダイエット中でも続けましたが、運動は少しずつハードになっていき、かなり苦戦しました。

糖分を取らないため、いつもほどエネルギーが出なくて、運動はきつく、終わった後もいつもより疲れていました。

次回もしまた同じダイエットをすることになったら、運動する日はもう少しカロリーをとったり、ケトダイエットではなくパレオダイエットにして、その日だけ米やイモ類を少し多めに摂るようにしようかなと思います。

低下していくモチベーション

ダイエットを初めてすぐの頃はモチベーションが高く、色々な料理にチャレンジしようと思っていたりしました。

しかし、やはり通常米やパンをよく食べる人として、上記で書いた食事だけでどこか物足りなく感じ、運動や料理のモチベーションが途中からかなり低下し、シンプルですぐできるような料理ばかり作るようにしました。

最後の方はもう我慢するだけの毎日で本当にきつかったです。

ケトダイエットをする方のブログを読むと、最初だけがきつくて、慣れたら大したことがないと書く方が多いですが、私の場合は逆でした。今回のダイエットは終わるものだと分かっていたからかもしれませんが。

効果があったもの、役に立ったこと

きつかったとは言え、最後までに諦めず続けられたのは、いくつか嬉しかったことや役に立ったことがあったからです。

減っていく脂肪

一番モチベーションにつながったのは何と言ってもケトダイエットの減量効果がすごいところです。

毎朝腹回りを測るのが楽しみになっていて、前日より少ないとかなりモチベーションが上がりました。

見た目もよくなっていって、最初の目標を途中で上回った時はかなり嬉しかったです。

筋トレはきつかったですが、普通のダイエットをしていたときのパフォーマンスを下回ることがなく、筋肉も落ちなかったことも嬉しかったです。

MCTオイル

当ブログで何回も紹介しているMCTオイルですが、効果にはかなり感動しました。

ダイエットを初めてすぐの頃はは食事だけとっていたのですが、途中からMCTオイルを取り入れてから、脂肪が落ちるスピードが実感できるほど上がりました。

最初はBulletproofのMCTオイル(今ではiHerbで売っていない)を飲みましたが、それが終わったらZenwise Healthのこちら(紹介記事はこちらです)を飲んでいました。

飲みだしてからは毎日Madre LabsのインスタントコーヒーにMCTオイル大匙1とステビアを少々入れて一日2回飲んで、運動後のプロテインシェイクにも大匙1入れました。更にファットボムにもMCTオイルを入れて食べました。(近いうちにレシピを紹介する予定です。)

MCTオイルについて下記の記事で細かく紹介しているので、興味のある方は是非一読ください:

アップルサイダービネガー

ダイエットの途中からケトダイエットの最新の情報を色々と調べていくうちに、アップルサイダービネガーというキーワードが何度も出て、ダイエットを助ける効果が強いことを知り、飲み始めました。

最初は朝水に混ぜて飲んでいましたが、それがどうも私に合わず気持ち悪くなっていたので、色々な動画で説明されていた通り、夜寝る前に飲むようにしました。

飲んでいたアップルサイダービネガードリンクのレシピは以下の通りです:

上記の材料をすべて混ぜて飲むだけです!

アップルサイダービネガーはアマゾンで買ったBraggのものを使っていましたが、iHerbならJarrow Formulasのものも良いと思います(長い間在庫切れだったのでAmazonで買いました)。

アップルサイダービネガードリンクを飲みだしてから消化がかなり改善して、トイレの回数も自然と増えて腹回りも減っていったと思います。

その他のサプリ

途中から二つのサプリを飲むようにしました。

まずはNordic Naturalsの海藻由来のオメガ3のサプリです。(家にあったオメガ3のサプリはこれだけだったのですが、フィッシュオイルなどでも良いと思います。)

魚はあまり食べず、やはり肉メインの生活だったので、オメガ3とオメガ6のバランスが気になりだして、オメガ3のサプリを飲むようにしました。

それでなんとなく気分が良くなったので、飲んで正解だという風に思いました。

そして、Aurora NutrascienceのリポソームのビタミンCも飲み始めました。(紹介記事はこちらです。)

ビタミンCの効果はもちろん素晴らしいですが、オレンジの味がついていることでもかなり癒されました。

その他

先ほど書いたように、外食はあまりせずほとんど自炊でしたが、役に立ったものが他にもありました。

まず、近所にウェンディーズ・ファーストキッチンがありますが、メニューにケトダイエットでも食べられるワイルド・ロックという肉がパンの代わりになっているハンバーガーがあり、食事をする時間がなかった時はよくお世話になりました。

また、ファミマのドライソーセージ&スモークチーズという商品もよく買いました。

サラダの野菜を切って準備するのが面倒な時はスーパーなどでサラダだけ買って、自分で作ったドレッシングか糖質が少なく脂質の多いシーザードレッシングなどをかけてよく食べました。

次回同じダイエットするときにしてみたいこと

今回のダイエットが終わったわけですが、きつかったとは言え、効果が抜群だったので、またいつか必要な時にしてみたいと思います。

その時は今回の反省点を踏まえて変えたいこと、試したいこともあります。

パレオダイエットにする?

上でも書いたように、運動するときにやはり糖分がないときついと思ったので、次回はケトダイエットよりパレオダイエットにしてみるのも手だと思いました。

なので、次回は運動する日は少量の米やイモ類を食べても良いのかなと思いました。

結局、どれにするかはどれほど脂肪を落としたいのかによると思うので、その時また考えます。

インターミッテント・ファスティング

ケトダイエットについて色々と調べていたら、インターミッテント・ファスティングをしている人が多くて驚きました。

インターミッテント・ファスティングとは、一日食べる時間を制限して、8時間の間だけで食事をするという断食の一種です。

例えば、夕飯を20時までに終わらせ、次の食事は翌日の12時にするという方が多いです。

何も食べない時間が多いと消化系が休むことができ、減量に効果的だと言われています。

元々朝ごはんをあまり食べないので(今回は頑張って毎日朝食をとりましたが)、次回は試す価値があると思いました。

エッグ・ファスト

これについてもYoutubeのケト系の動画でよく出ていたので、少し興味を持ちました。

ケトダイエットで順調に体重が落ちていく人でもいつか壁にぶつかり、体重が落ちなくなったり、落ちるペースが低下するという人も少なくありません。

そういうときはエッグ・ファストをすると良いと言われています。

具体的には3~5日間、卵、バターとチーズだけを食べるという食事制限です。

上の3種類の食材だけを食べると、かなり深いケトーシス状態になり、体重がすぐ落ちるようになると言われています。

効果がかなり魅力的ですが、主に卵を食べるというところが個人的に少し嫌ですね(笑)

実践するかどうかはまだ分からないですが、する場合はダイエットを始めてすぐか、最後の方か、脂肪があまり落ちなくなった停滞期かだと思います。

これからの食生活

ケトダイエットを終えたばかりですが、しばらくは普通の食事に少しずつ慣れていこうと思います。

そして、慣れてきて安定してきたら、また増量を開始しようと思います。

前回の増量は食べ物の質があまり良くなかったので、今回は質が高く、栄養の多いものをメインにたくさん食べて筋肉を付けていけたらと思います。

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週末のセール情報!赤ちゃん用の商品が全部22%オフ!9月8日午前2時まで!

(このセールは終了しました)

こんにちは、ゴジッポです!

今日もiHerb創立記念セールの紹介をしたいと思います。

9月は毎日日替わりで違うセールが実施されますが、週末は一つのセールが土曜日の午前2時から次の火曜日の午前2時まで実施されます。

今週末のセールはベビー・キッズカテゴリー全体がセール対象で22%オフになります。

他のセールと同様、クーポンを使う必要があります。

今回のクーポンは「22BABY」で、このクーポンコードをショッピングカートのコード記入欄に入力するか、こちらのリンクをクリックしていただければ割引が適応されます。

クーポンは当ブログの紹介コードなどとロイヤリティクレジットと合わせることができ、最大37%オフになるので、かなりお得です。

今回のセールは赤ちゃん用の商品全体が対象で、サプリ、食べもの、お風呂用品やおもちゃなど、様々な商品が対象です。

人気のある商品が多いですが、特に人気があるのは下記の商品です:

次のセールは火曜日の午前2時から始まるのですが、まだどんなセールか発表されていません。どんなセールになるか楽しみですね!

9/7のセール!今日はCalifornia Gold Nutritionのスーパーフードが対象!ココナッツオイルも対象!

(このセールは終了しました)

こんにちは、ゴジッポです!

今日も9月の日替わりセールを紹介したいと思います!

今日22%オフになるのは、California Gold Nutritionのスーパーフードです。

別のセールで対象になっていない商品を除くと、合計16種類の商品がセール対象です。

今日のセールのクーポンは「22SFS」です。割引を適応させるためにこのクーポンをショッピングカートのコード記入欄に入力するか、こちらのリンクをクリックする必要があります。

このセールは明日(9/8)の午前2時に終わります。

今回のセールは最近発売されたばかりのCalifornia Gold Nutritionのスーパーフードシリーズと、前からあるスピルリナです。

対象商品は多くはないですが、メージャーな商品がほとんどなので、よくスーパーフードを買う方には良いセールだと思います。

個人的にお勧めの商品は以下の通りです:

  • スピルリナ(タブレットタイプパウダータイプ):栄養が豊富な海藻で、デトックス効果もあります。スムージーなどに最適なパウダーがおすすめです。60錠が入っているお試し品(セール対象外)もあります。
  • オーガニック・ヴァージンココナッツオイル:今日のセールでココナッツオイルもセール対象になっていて、とてもお得に買えます。吸収されるのが早くて、エネルギーに変換されやすく、ダイエットなどでも最適な油だと言われています。
  • オーガニックマカパウダー:ペルー産の高品質なマカパウダーです。最近はいつも運動後のプロテインシェイクにマカパウダーを入れていますが、ちょっとした苦みがくせになっています。
  • オーガニックチアシード:日本でも最近ブームになっているチアシードですが、使用の幅が広く、栄養が豊富で、特にオメガ3、食物繊維、ビタミンやミネラルが豊富だとされています。
  • オーガニックカミュカミュパウダー:カミュカミュは自然界でビタミンCが最も多いと言われているスーパーフードです。ちょっと甘酸っぱい味が好きでよく使っています。通常はかなり高いスーパーフードなので、今日のセールで安く買えるのが嬉しいです。

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今週のセール!サプリのブランドが多め!22%オフセールはアロマテラピーとエッセンシャルオイル!

こんにちは、ゴジッポです!

今週もセール情報を紹介したいと思います!

今週のセールは9月12日に終わります。

セール対象ブランドが今週も12社あります。(うち一つが日本から輸入不可)

ブランド以外のセール情報

当ブログの紹介コードを使うと5%オフになります。

こちらのリンクや以下の商品リンクをクリックしていただくと自動的に適応されます。

「(⇒20%オフ)」などの表記がある場合、セールの割引と紹介コードを合わせて使った時の割引になります。

今日の日替わりセール(22%オフセール):アロマテラピー&エッセンシャルオイル

今月はiHerb創立記念で毎日違うセールが実施されますが、今日のセールはアロマテラピーとエッセンシャルオイルのカテゴリーです。

今日のセールの割引を適応させるには「22OILS」というプロモコードを入力するか、こちらのリンクをクリックする必要があります。

今日のセールでは、アロマテラピー用のエッセンシャルオイルとマッサージ用のオイルなどが対象で22%オフ(紹介コードとロイヤリティクレジットと合わせると最大37%オフ)になります。

個人的におすすめなブランドはNow FoodsAura Caciaです。どちらも質の高いエッセンシャルオイルやマッサージオイルを売っているブランドで、私とツレもよく使っています。

エッセンシャルオイルは種類が多くて紹介しきれないですが、マッサージオイルでは、スイートアーモンドオイルホホバオイルアボカドオイルが一番おすすめです。

ツレが愛用しいてるアロマテラピーキャンドルランプディフューザーも対象です。

関節の健康セール

次のセールはCalifornia Gold Nutritionの関節に良いサプリが10%オフ(⇒15%オフ)になるセールです。

9種類の商品がセール対象で、一つの成分だけのサプリもあれば、複数あるものもあり、一番おすすめは後者です。

特にコラーゲンUP5000というシリーズが人気で、コラーゲン、ヒアルロン酸やビタミンCなどが入っています。

関節以外にも髪の毛、爪、肌などにもとても良い商品です。小さいサイズ大きいサイズがあります。

Natrolのセール

今週の最後のセールはNatrolというサプリのブランドが10%オフ(⇒15%オフ)になるセールです。

なぜブランドセールではなく、看板セールになっているかが不明ですが、新商品でグミのサプリが発売されたので、その広告のためのセールかもしれません。

Natrolはサプリのブランドとしてかなり良い方で海外での評価が高いです。

特に人気のあるサプリとして、髪に良いビオチンオメガ3のフィッシュオイルや睡眠障害に効果的なメラトニンを挙げられます。

今週のブランドでおすすめの商品!

今週のセール対象ブランドはこちらから確認できます!

Schmidt’sのナチュラルなデオドラント

iHerbでデオドラントを売っているブランドはそれほど多くないですが、その中でもSchmidt’sのデオドラントがおすすめです。

デオドラントのタイプや香りの種類が豊富で、どの商品もナチュラルな成分だけを使っています。

個人的なおすすめは活性炭とマグネシウムのデオドラントで、消臭効果がかなり期待できると思います。

サプリのオンパレード

今週はサプリのブランドが4つもあり、サプリの種類も様々です。

まず、21st Centuryですが、恐らくiHerbで最も安いサプリのブランドです。一番安いサプリだと200円~300円くらいするので、コスパだけ考えれば最高です。

Eclectic Instituteはハーブ系のサプリを専門にして売っているブランドで、レビュー件数はそれほど多くないですが、ほとんどの商品の評価が高いです。

Solarayはビタミン類とハーブ系のサプリに強いブランドで評価も割と高いです。

最後のCrystal Starは一つの目的のためのサプリを売っていて、どの商品も複数の有効成分が入っています。デトックス用のサプリもあり、寄生虫カンジダに効くものもあります。

Earth’s Careのナチュラルスキンケア

今週のブランドセールで最後にお勧めするのはEarth’s Careのナチュラルなスキンケアです。

このブランドの一番の長所は何と言っても安さで、1000円を超える商品がほとんどありません。

個人的にお勧めの商品は万能なココアバターシアバターひまし油です。

シアバターとアーモンドオイルが配合されているかゆみ止めも人気です。

また、お試し品でティーツリーオイルのバームかゆみ止めクリーム乾燥・ひび割れの皮膚用クリームの小さいサイズを167円で買えます。


個人的に今週のセールは特に目玉がなくて、どちらかというと目当ての商品が22%オフになる時の方が狙い目かなと思います(^_^;)

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