Vegaのプロテインバー、チョコミント味!

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”7118″ alignment=”center” style=”vc_box_circle_2″][vc_column_text]こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はVegaチョコミント味のプロテインバーです!

以前はチョコとココナッツ味を食べて美味しかったので、今回は違う味にチャレンジです!(チョコ味の紹介記事はこちらです)

最近は筋トレをしている影響で、プロテイン系の商品や筋肉の回復のためのサプリ(L-グルタミンなど)を良く使っています。

プロテインはパウダーで飲むこともありますが、間食など、あまり食べる時間がないときは、こういったバーがあるととても助かります。

iHerbでは、プロテインバーの種類が多くて、どれが良いかと色々探していましたが、こちらのバーにたどり着きました。

このバーの良いところを下記のリストにまとめます:[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vcex_bullets]

  • 植物性のタンパク質(オーガニック発芽玄米とエンドウ豆由来)で消化がしやすい
  • グルテンフリー
  • 遺伝子組み換え生物不使用
  • 一つのバーでタンパク質が15グラム、オメガ3が1グラム、BCAA(分枝鎖アミノ酸)が2グラムとグルタミンが2グラム摂れる
  • ビーガンでも食べられます

[/vcex_bullets][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]また、味をチョコミントにしたのに理由があります。

今増量中でたくさん食べているので、普通のプロテインバーだと味が濃かったり、甘すぎたりするので、味がスッキリしたものが良いと思って、こちらにしました。

ミントが入っているおかげで、とても食べやすくて、飽きませんし、負担になりません。

普通のプロテインバーは美味しいとあまり言えないのですが、このブランドのバーは苦にならないどころか、とても美味しく食べられるので、愛用しています。

唯一残念なのは値段で、バー12本で4000円くらいしています。決して安くありません。

しかし、商品の質や、植物性のプロテインであることを考えると、高いのは仕方ないです。これからはたまにリピートすると思います。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row]

プロテインの美味しい飲み方!おススメの二つのレシピ

こんにちは、ゴジッポです!

今日は商品の紹介ではなく、どのようにプロテインを飲んでいるかを紹介します。

現在、ジムに通っていて、増量するための筋トレをしていますし、食事もタンパク質多めのカロリー多めです。

元々体が細くて、とても太りにくい体質ですが、最近はやっと軌道になった感じで、順調に筋肉がついてきています。

プロテインは主に2種類を飲んでいます:Paradise Herbsのグリーンズ+プロテインというものと、BNRGのハイドロライズドプロテイン(加水分解されたプロテイン)です。

物も味も違うので、飲み方も違いますし、どの目的で飲んでいるかも違います。

Paradise Herbsのグリーンズ+プロテインの飲み方

3年以上前から愛飲しているプロテインですが、一番のメリットは簡単に葉物野菜を摂りながら、プロテインも摂れることです。(紹介記事はこちらです)

緑系の野菜だけではなく、ベリー系と海藻系のスーパーフードやプロバイオティクスが入っていて、消化にも良く、飲むだけで体調が良くなります。

こちらを飲んでいるのは、次のような時です:

  • 便秘気味の時
  • 外食続きなどで栄養があまり摂れていない時
  • 体調があまり良くない時
  • 食べ過ぎた後

このまま飲むこともありますが、最近はプロテインシェイクにして、他の栄養たっぷりの材料で美味しさと栄養値アップしています。

最近よく飲んでいるのは下記のシェイクです:

冷凍ベリーとココナッツマンナでとても美味しく飲めるようになりましたし、栄養をより多く摂れます。

ハイドロライズド(加水分解された)ホエイプロテイン

2015-04-20 20.02.36

 

ハイドロライズドホエイプロテインはホエイプロテインの中で一番質が高く、一番吸収されやすいので、これにしています。(紹介記事はこちらです)

普通のホエイプロテインはあまり消化できないのですが、こちらは全く問題ありません。

最初はBNRGのプロテインにしましたが、最近はコスパを考えてOptimum Nutritionの大きいサイズのプロテインを買ってみました。

使い始めてあまり時間が経っていないのですが、もうちょっと使ったら紹介したいと思います。

Paradise Herbsの上記のグリーンズ+プロテインは栄養目的で飲んでいますが、ホエイプロテインは完全にタンパク質を摂るために飲んでいます。

次のような時に飲んでいます:

  • 筋トレの後
  • 間食として
  • 朝食として

牛乳で美味しく飲むために、チョコ味を買っています。

下記のカロリー多めのプロテインシェイクを最近良く飲んでいます:

増量用のプロテインシェイクなので、カロリーを少なくしたい場合は低脂肪牛乳にしたり、ナッツバターを使わなかったりすればOKです。

使っているブレンダー

上記で紹介しているレシピは固いものが入っているので、シェイク用のボトルは使えず、ブレンダーを使う必要があります。

普通サイズのブレンダーをずっと使っていたのですが、大きい容器と各パーツを洗うのが大変だったので、一人用のブレンダーを探したら、ちょうど良いものがあったので、紹介します。

ミニボトルブレンダー(またはミニ・ミキサー)というものですが、簡単に1杯分のスムージーやプロテインシェイクを作れるものです。

また、容器をそのままコップとして使えて、フタもついているので、ジムなどに持っていけます。

容器、ブレードとブレードについているゴムだけ洗えば良いので、かなり楽です。(蓋を使った場合はもちろんフタも洗います)

パワーがあまりないので、固いものは普通のブレンダーを使った方が良いですが、簡単なスムージーやプロテインシェイクなどにはちょうど良いので、最近愛用しています。

おススメの加水分解されたホエイプロテイン

2015-04-20 20.02.36こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はBNRGのホエイプロテインです。

iHerbではプロテインの種類が多くて、どれが良いかはいまいち分からなかったので、色々と調べました。

ホエイプロテイン、大豆プロテイン、卵白プロテイン、ベジタリアン用のライスやヘンププロテインなど、本当に色々あります。

一番人気なのは、何と言ってもホエイプロテインですが、そのホエイプロテインでも、種類が3つあります。

その種類は以下の通りです:

  • WPC(ホエイプロテインコンセントレート-濃縮乳清タンパク質):安めなプロテインの場合、この種類が使われることが多いです。乳糖が残ることがよくあるので、胃が弱い方やプロテインを飲んで下痢する方にはおススメできないです。
  • WPI(ホエイプロテインアイソレート-分離乳清タンパク質):もう少し質の高いプロテインでは、この種類が使われます。乳糖など余分なものが入っていなくて、非常にピュアなホエイプロテインです。
  • HWP(ハイドロライズドホエイプロテイン-加水分解されたタンパク質):早く吸収されるように、加水分解されたプロテインです。そのおかげで、アレルギー反応も少なくなります。

今日紹介する商品は三つ目の加水分解プロテインです。

普段、加水分解は腸で行われ、タンパク質はアミノ酸やペプチドに分解されるので、WPC製法とWPI製法のプロテインは吸収が少し遅く、消化の負担になります。

昔は何も知らずにサバスなどのプロテインを飲んでいたのですが、お腹を壊したりしていたので、吸収が良いものを探しました。

iHerbで他のブランドでも加水分解のプロテインがありますが、BNRGのものが一番安くて、評価も高いです。

加水分解である以外に、いくつかこだわりがあり、質の高いプロテインです。

  • 一食分で10グラムの必須アミノ酸が摂れます。(必須アミノ酸は体内で生成されないアミノ酸で、食事で摂る必要があります)
  • 消化の改善と腸の働きをよくするために、サイリアム・ファイバー(オオバコの食物繊維)とMCTが入っています。
  • 加水分解度が高いため、アレルギー誘発性が低いです。
  • 低血糖反応

今回買ったのはチョコ味ですが、他にカフェモカ味バニラ・クリーム味(残念ながらバニラが入っているので輸入できない)もあります。

牛乳に混ぜて飲んでいますが、とても飲みやすいです。今まで飲んだチョコ味のプロテインで一番美味しいです。

Sundesaのブレンダーボトルで混ぜていますが、牛乳と一緒にしているせいか、あまりよく混ざらないです。iHerbのレビューで水ならよく混ざるというコメントがあったので、今度試したいと思います。

7月2日更新:水で飲んでみたら、良く混ざりました^^

また、人気が高く、よく売り切れるみたいです。買ってみたい方は早めに買った方が良いかもしれません^^

Kashiのタンパク質多めシリアルが超美味い!

2015-03-27 16.01.04こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品は、KashiのGoLeanシリーズのシリアルです。

今までKashiのグラノラ・バーやシリアルをいくつか買って紹介してきましたが、今回の商品を選んで買った理由があります。

最近は運動をしていて、食べ物で簡単にタンパク質が摂れるものを探していました。

このシリアルは1食分(50グラム)でタンパク質が9グラムも入っていて、それは普通のシリアルでは考えられないほど多いです。

9グラムは卵1個分のタンパク質なので、このシリアルを食べることで結構摂れます。

そして、7種類の全粒穀物が入っており、1食分で8グラムも食物繊維が摂れます。

タンパク質と食物繊維が多いことで、糖分と脂肪の量が普通のシリアルより比較的に少ないですし、満腹感を得られます。

そのため、運動をしている方やダイエットしている方にはとてもおススメできるシリアルです♪

シリアル自体は空気を含むフワっとした感じで、見た目よりはかなり軽いです。そのおかげで固くなく、とても食べやすいです。

味は甘酸っぱくてとても美味しいです! ワイルド・ブルーベリーとクランベリーがゴロゴロ入っていて、ベリー系が好きな人にはたまらないはずです。

人によってはちょっと甘すぎるかもしれませんが、牛乳や豆乳を好みでかけて食べるとその甘さが少し軽くなるかもしれません。 ヨーグルトに入れても良いと思います♪

材料は、オーガニックでもなく、グルテンフリーでもないですし、砂糖が入っているので、そういったことに気を付けている方は他の商品にした方が良いと思いますが、普通の市販のシリアルと比べると、それほど悪くもなく、食物繊維とタンパク質が豊富ですし、7種類の全粒穀物が入っているので、栄養豊富で、とても美味しいシリアルを食べてみたい方にはおススメできます。

私は、シリアルのローテーションに入れています^^♪

原料:全粒オート麦、蒸発サトウキビジュース結晶、大豆タンパク質濃縮物、小麦スティック(全粒小麦粉、カシの7種の全粒穀物とゴマ粉[全粒:オート麦、硬質赤色小麦、ライ麦、玄米、ライ小麦、大麦、ソバ粉、ゴマ]、炭酸カルシウム)、玄米シロップ、チコリ根繊維、大豆グリッツ、クランベリー(クランベリー、蒸発されたサトウキビジュース、ベジタブルグリセリン、連続圧搾機で搾取したキャノーラ油)、連続圧搾機で搾取したキャノーラ油、黄色のトウモロコシ粉、大豆タンパク質単離物、天然香味料、オート麦繊維、乾燥したワイルド・ブルーベリー(ワイルドブルーベリ、蒸発されたサトウキビジュース、ベジタブルグリセリン、米粉)、ベーキングソーダ、蒸発された塩、(新鮮さを保つために)混合トコフェロール、大豆レシチン

プロテイン・チップスのバーベキュー味が美味しい♪

2015-03-03 21.29.49こんにちは、ゴジッポです。

今日紹介する商品はQuest Nutritionバーベキュー味のプロテイン・チップスです!

発売したばかりなのに、もうかなり人気がある商品です。

Quest Nutritionはプロテイン・バーやプロテイン・パウダーを売っていることで有名なブランドで、日本でも買っている方が多いと思います。

そして、最近プロテインが入っているポテトチップスを発売し、かなりの注目を浴びています。

今までプロテインをとるためにパウダーやバーしかなかったので、かなり斬新ですね。

特に気に入った点は、チップスタイプで美味しいので、普通のプロテイン・パウダーやバーより食べやすいことです。

プロテイン・パウダーとバーはどちらかというと、筋トレなどをしている方専用みたいな商品ですが、こちらはそれ以外にも低カロリー&低脂肪なので、ダイエットをしている方のおやつとして、カロリーを気にせずに食べられます。

一袋32グラムでタンパク質が21g、脂肪が2g、炭水化物が5gで、普通のポテチと比べものにならないほどの栄養の差です。一袋を全部食べてもたったの120カロリーです。

私は筋トレをしているので、プロテイン補給として食べていますし、ツレは気軽なスナックとして食べています。

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味は当然普通のポテチほどジャンキーではないですが、ちょっぴり甘しょっぱく、バーベキュー味が濃くて美味しく食べられます。

フライではなく、オーブンで焼かれています。その為、脂質が少なく、カロリーも低いです。

また、糖分も少ないですし、グルテンフリーです。大豆も入っていないので、グルテンと大豆アレルギーの方でも食べられます。

他には、以下の味のプロテイン・チップスもあります。

サワークリーム&オニオンも食べましたが、比べるとバーベキュー味の方が濃くてプロテインの風味が気にならず美味しく食べられるので、是非オススメです! バーベキュー味リピート決定です♪

他の味も食べてレポしますね^^

【原料】

プロテイン・ブレンド(乳タンパク質単離物、乳清(ホエー)タンパク質単離物)、乾燥したジャガイモ、トウモロコシ澱粉、高オレイン酸ヒマワリ油、トマトパウダー、オニオンパウダー、パプリカ、ガーリックパウダー、スパイス、塩、パプリカ抽出物(色)、酵母エキス、炭酸カルシウム、天然フレーバー

含まれているアレルギー物質:乳由来成分。