【まとめ】低炭水化物ダイエット・パレオダイエットのためのアイハーブ商品!

こんにちは、ゴジッポです!

最近、ローカーボダイエットなどに対する関心が広まり、iHerbでも買える商品がかなり増えたので、そのダイエットのための商品をまとめて紹介したいと思います!

低炭水化物ダイエット・ローカーボダイエット・パレオダイエットとは

呼び方は国や紹介している本などによって違いますが、最近の健康的とされている食生活・ダイエットだと次の特徴があります:

  • 炭水化物(特に砂糖とグルテン)の量を減らす
  • 体に良いとされている脂肪分(ココナッツオイルやギー)の量を増やす
  • 野菜は好きなだけ食べて良い

最近流行りのバターコーヒー(完全無欠コーヒー)もその延長線で質の良い油を取る方法として注目を浴び、実践している人も多いです。

日本ではバターコーヒーやライザップの影響でローカーボダイエットの知名度が上がり、外国でもかなり広まっています。

パレオダイエットについてはシリーズとして当ブログで紹介しているので、興味のある方はこちらの記事から読んでいただければと思います。

効果としては一番注目されているのは脂肪を落とす効果ですが、他に色々な効果(消化の改善、睡眠の質の向上、炎症の低下など)があります。

万人向けとまではいかないですが、メリットを感じることができる人は多いのではないでしょうか。

iHerbで売っている低炭水化物ダイエットで使える商品

油類

低炭水化物ダイエットでは炭水化物を少なくすることで、たんぱく質と脂質の摂取量が自然と増えるのですが、体に良い脂質を摂ることがとても大事です。

ココナッツオイル

最近ではもはや必須レベルになっているのはココナッツオイルだと思います。

ココナッツオイルの何が良いかを書くときりがないので、興味のある方は昔書いたこちらの記事を参考にしてください。

料理はもちろん、バターコーヒーやスムージーにも使えるので、幅広く使えます。

iHerbでは選択肢が非常に多いので、特におすすめのものを紹介します:

MCTオイル

中鎖脂肪酸トリグリセリドだけが入っているオイルです。そのため吸収が早く、ダイエット用に買う人も多いです。

MCTオイルも商品が多いのですが、選び方について先日の記事で細かく紹介しています。

最も質が高くおすすめのものだけ下記にまとめます:

上の3つはどれも質が同等で、コスパで考えるとZenwise Healthのものが一番良いようです。

一番下のDr. Mercolaのものは中鎖脂肪酸トリグリセリドで一番効果があるとされているカプリル酸だけが入っているため、最も効果的だと思います。その分、少し高めです。

ギー

ギーはインドの澄ましバターで、料理と健康のために使う人が最近増えました。

特に完全無欠コーヒーで使う人が多いですが、バターの代わりにもそのまま使えます。

栄養はバターより多く、特にビタミン類(A,D,E,K)、酪酸や共役リノール酸が豊富です。

他にギーの良いところや使い方について、こちらの記事で紹介しているので、興味のある方は是非読んでみてください。

昔はiHerbでギーを一時的に買えなかったのですが、最近また買えるようになりました。

売っているブランドが二つあり、どれも質の高いグラスフェッドの牛の乳でできたものです:

その他

上記で紹介したものは低炭水化物ダイエットで最も一般的に使われているものですが、他にも使える油があるので、軽くまとめました:

炭水化物代用

低炭水化物ダイエットで一番つらいのは、今までメインで食べてきた炭水化物を食べられなくなることだと思いますが、代わりになるものもあるので、お菓子やパンを自分で作れる方なら、次の商品がおすすめです。(下でパウダーミックスやもうそのまま食べられるものも紹介します。)

アーモンド・フラワー

ローカーボダイエットで製菓などで一番使われているのはアーモンド・フラワー(アーモンドパウダーやアーモンドプードルとも言います)です。

グルテンフリーなので、アレルギーの方で使っている方も多いです。マルチパンやシュトレンでも使われます。

低炭水化物のパンケーキ、パン、マフィンなどのレシピがインターネットにたくさんありますが、多くはアーモンド・フラワーを使っています。

iHerbではFun Fresh FoodsのものBob’s Red Millのものが一番人気あります。

ココナッツ・フラワー

アーモンドフラワーの次に良く使われているのはココナッツ・フラワーだと思います。

オーガニックのものでもかなり安く、良いものの選択肢が多いです。

グルテンが入っていないので、普通の小麦粉を使うときより卵や水分を多く使う必要があります。

おすすめはCoconut Secretの生のものNutivaのもの(非精製)Edward & Sonsのもの(コスパが最も良い)です。

アロールート・スターチとタピオカ・スターチ

スープなどにとろみをつけるために使われるものですが、製菓で使う人もいるので、軽く紹介します。

アロールート・スターチ(クズウコンのでんぷん)はパレオの世界で製菓やとろみをつけるために使われることが多いです。和菓子などにも使えるようです。おすすめはBob’s Red Millのものです。

タピオカ・スターチもアロールートと同じ使い方で、コーンスターチの代わりになります。ポンデケージョなどグルテンフリーのお菓子でよく使われます。おすすめはEdward & Sonsのものです。

パウダーミックス

上記のパウダー系のものと他の材料を混ぜてパンケーキ用のバターなどを作ることもできますが、低炭水化物ダイエット用のパウダーミックスが色々あるので、自分で作るのが面倒な方や時間がない方にはおすすめです。

The Julian Bakeryはピザ生地用パンケーキ・ワッフル用パン用のパウダーミックスを売っています。

Simple Millsのグルテンフリーのパウダーミックスも低炭水化物ダイエット用のものが多く、割と安いです。

もうできているもの

低炭水化物ダイエットをすると、自分で料理することが多くなるので、もうできている商品を買うと便利です。

(最近はコンビニなどでライザップの食品とかもありますが、あまり体に良くない材料も入っていたりします。)

最近、iHerbでパレオダイエット用のブランドが増えたので、そういった商品の種類も増え、便利になりました。

The Julian Bakeryは低炭水化物のクラッカーラップやプロテインバー(こちらなど)を売っています。

Primal Kitchenは栄養バー(こちらなど)やコラーゲン入りのドリンクミックスを売っています。

Caveman Foodsは様々な栄養バーを売っています。(上記の二つのブランドより安いです)

NUCOは上でも紹介したマヨネーズとパンの代わりに使えるココナッツのラップ(こちらなど)を売っています。

他に材料は少し怪しめですが、AtkinsUniversal Nutritionの栄養バーは一応低糖質です。

その他

低炭水化物ダイエット専用ではないですが、他に低炭水化物ダイエットで使えるものもたくさんiHerbで売っています。

一つずつカテゴリーに分類するときりがないので、下記に順不同で紹介します:

他にも色々ありますが、特におすすめのものを紹介しました^^

輸入規制の影響で買えないもの(ボーンブロス、牛肉や七面鳥のジャーキー、バイソンなどの獣脂など)があるのは残念ですが、色々安く買えるのは嬉しいです!

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2012年~2年分のベスト商品発表!

こんにちは、ゴジッポです!

一昨年、殿堂入り商品の記事を書いて以来、いい商品をまとめて紹介することがなかったので、2012年と2013年でよかった商品をピックアップし、今日の記事でまとめます。

もちろん、殿堂入りの商品は今でも良いので、今日の記事はその補足として書きます。

ゴジッポのおススメ商品

Annie’s Naturalsのオーガニック・ケチャップ

紹介記事はこちらです。

国内でオーガニックのケチャップを買おうと探してみると、どれも高くて、iHerbで扱うようになってから大いに助かっています。

4ドル以下で680グラムも入っているので、コスパがかなり良くて、長く持ちます。さすがアメリカンサイズですね♪

オーガニックでグルテン・フリー、着色剤と保存料などが入っていません。とても安心できる商品です。

味が少し濃く、スパイスもちょっぴり入っていますが、個人的にとても好きな味です。料理でよく使います。

商品のページはこちらです。

Coconut Secretのローのココナッツ・シュガー

紹介記事はこちらです。

最近、「体にいい調味料」というものがブームになっている気がしますが、はっきり言って本当にいいものが少ないと思います。

特にローの甘味料を探す時にいいものが少なく、一時期人気を誇っていたアガベシロップでさえ、実は健康に悪いという声を多く聞くようになりました。

最近、もう一つの選択肢として、ココナッツシュガーというものが出て、ローで低GIだから、健康意識が高い人に人気です。

味は黒糖に似ていて、個人的に大好きです。コーヒーや料理に使っていますが、確かに白糖が入っているものを食べた後のようなアップ&ダウンがないので、低GIであることが実感できます。

甘味料はとりえずこれ以外使わないようにしています。

商品のページはこちらです。

Chocoloveのアーモンドとシーソルトのチョコ

紹介記事はこちらです。

iHerb生活を長く読んでいただいている方なら、私がどれほどダーク・チョコが好きかわかるはずですが、

iHerbで優れているダークチョコが売られているのにも関わらず、一番好きなのはこのチョコレートです。

普通のミルクチョコなので、苦くなく、とても食べやすいです。

しかし、塩が入っているおかげで普通のミルクチョコと違って甘くなく、甘さに飽きれずずっと美味しく食べられます。

アーモンドのおかげでカリカリの食感もあり、とても満足できます。

この商品の唯一の難点は、よく売り切れることです。それほど人気な商品です。

商品のページはこちらです。

Almondinaのビスコッティ風クッキー

紹介記事はこちらです。

こちらもとても美味しい商品です。食感はビスコッティそっくりで少し固めですが、それがいいんです!

甘さも控えめなので、個人的にいいです。アーモンドの風味豊かな味と、少しだけ入っているレーズンの甘さ戸のバランスが素晴らしく、

どんどん食べてしまいます。食べ始めたらもう止まらない!

商品のページはこちらです。

Celtic Sea Saltのケルト海塩

紹介記事はこちらです。

今まで、あまり塩にこだわりを持っていなかったのですが、それがとても勿体なかったです。

ミネラルの種類と量によって、塩の味と色が変わり、ケルトの海塩もそれでグレーになり、味も普通の塩より深いです。

実際、82種類のミネラルが入っており、体がそのミネラルをすぐ吸収してくれます。

健康の効果も期待できます。それについては紹介記事をご参照ください。

グルメも愛用している塩で、私はグラインダー付きのものを使用しており、料理を出す前にかけています。料理でも使っています。

商品のページはこちらです。

Garden of Eatin’のトルティーヤチップス

紹介記事はこちらです。

かなり前から買っている商品ですが、最近になって大好きになりました。

青いトウモロコシ(ブルーコーン)からできており、少し辛めの味ですが、とても癖になります。

最近は米ドラマを見ながら食べるのがブームになっています。ビールも進みます。

これからたくさんリピートすると思います!

商品のページはこちらです。

ヌビアンのアフリカン・ブラック・ソープ

紹介記事はこちらです。

ヌビアンの石鹸は昔から愛用していますが、驚くことに、一番人気のあるブラック・ソープを紹介する記事は割と最近でした。

iHerbの中でレビュー数が5000件近くある数少ない商品のひとつですが、人気の理由は安さと商品の良さです。

乾燥肌とニキビに効果があるみたいで、世界中の人が愛用しています。

香りもよく、泡立ちやすいし、不要なケミカルが入っていないので、安心して使えます。

商品のページはこちらです。

ツレのおススメ商品

Hyalogic LLCのヒアルロン酸の原液

紹介記事はこちらです。

アイハーブの中では少しお高めですが、シンプルで良質なヒアルロン酸の美容液。

使い続けることで、お肌の水分量が変わり、滑らかでモチっとしたお肌になるので、

冬の乾燥しやすい季節など、集中的にケアしたい時にたっぷりと使います♪

ベタつかないので、クリームやジェルの下に使っています。 肌質が変わりました^^

商品のページはこちらです。

ミネラルフュージョンのチーク

紹介記事はこちらです。

CreationとFlashyの二色をリピートしています。

どちらも発色が良く、チークブラシでパパっとメイク完了!

簡単に綺麗につくので、メイクするのが楽です♪

お肌に優しい成分で、仕上がりも良いので気に入っています^^

Creationのページはこちらで、Flashyのページはこちらです。

Physician’s Formulaのまつ毛育毛アイライナー

紹介記事はこちらです。

まつ毛が本当に育つ、育毛美容液入りのアイライナー。

ブラックブラウンがあり、目力を出すにはブラックがお勧めですが、どちらも自然なラインが描け、ケバくなりません!

ウォータープルーフではないので、汗で落ちることがありますが、その際もパンダにならないのでメイク直しすればOK.

私の姉にプレゼントしたところ、姉もまつ毛が生えていなかったところから生えてきたと喜んで、リピートしております♪

もう何本リピートしたか分からないくらい、好きです :heart:

商品のページはこちらです。

Larenimのミネラル・ファンデ

紹介記事はこちらです。

アイハーブで販売しているミネラルファンデーションの中で大好きなファンデ!

ずっとリピートしています♪

タルクフリー&パラベンフリーで、敏感肌の私でも吹き出物が出ませんし、付け心地も軽~いです!

カバー力が高く、パウダーなのにキメの細かい美しいお肌が簡単に仕上がり、楽チン!

もう手放せません :heart:

私の肌は3-NMの色味が一番合いますが、3-WMも時々使います。

カルビーのかっぱえびせん、ホットガーリック味

紹介記事はこちらです。

日本では買えない、ガーリックの効いたほんのり辛口のかっぱえびせん♪

ビールのおつまみにピッタリ。 とっても美味しいです!

アイハーブでは、スナッピーのシーザーサラダ味など、カルビーなのに日本では買えないフレーバーのスナックがあり、楽しいです♪

商品のページはこちらです。

Thayersのウィッチヘーゼル&アロエの化粧水

紹介記事はこちらです。

アイハーブでものすごいレビュー数を誇るThayersの化粧水。

さっぱりとしているのに、お肌が奥から潤います。

他にローズやキュウリの香りも試しましたが、どれも素晴らしいです♪

かなり大容量の化粧水で、長持ちしますので経済的なのもグッド。

商品のページはこちらです。

ヴェレダのクレンジング・ミルク

紹介記事はこちらです。

日本でも大人気のヴェレダのメイク落とし、アイハーブでお安く手に入るので、リピートしてます^^

優しい使い心地で、メイクを落とした後もお肌がしっとり♪

香りも良くて癒されます。

商品のページはこちらです。

ボーリンドの酵素ピーリングパウダー

紹介記事はこちらです。

こちらはアンネマリー・ボーリンドのシリーズの中でもお高目のナチュロイヤルのシリーズ。

一般的なピーリング洗顔に比べ、マイルドなピーリング力なので、お肌に負担をかけずに、若々しいお肌を取り戻してくれます。

洗顔後にこちらを使っていると、お肌がツルツル・すべすべになります :heart:

商品のページはこちらです。

Cascadian Farmのシナモン・クランチ

紹介記事はこちらです。

世の中で売っているシリアルの中で、一番リピートして食べてしまう、美味しさ♪

シンプルなサクサクとした食感のシリアルに、しっかりとしたシナモンの風味と甘みで、朝食にもおやつにもぴったり。

ミルクとをかけると更に美味。

シナモン好きなので、とまりません!

商品のページはこちらです。

PopChipsのケトルコーン

紹介記事はこちらです。

ポップチップスはもともとポテチの方も美味しくて好きでしたが、

特に、ケトルコーンにはまってしまいました!

砂糖と塩の甘くてしょっぱいバランスがたまりません。

チップス型で食べやすくしてあるポップコーン。 日本にはあまりないお味で、本当に美味しいです♪

商品のページはこちらです。

バス・ソルト各種

Dr. Mercolaのヒマラヤ岩塩のバスソルトは、とにかく体を温めて疲れを取ってくれます。

EO Productsのヒノキ&ジンジャーのバスソルトは、ほんのり香るヒノキに癒される薄ピンク色(ヒマラヤ岩塩入り)のバスソルト。 香りも強すぎず大好きなバスソルトです。

ハワイ気分に浸れるピカケのバスソルトなど、アイハーブには沢山の種類の天然バスソルトがあり、色々な香りや違いを楽しみながら、日々の疲れをとり、体を休めることが出来、最高です♪

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ヒマラヤ岩塩バスソルトで、おうち温泉♪

DSCN3127こんにちは、ゴジッポのツレです :flower:

Dr. Mercolaから新発売の、ヒマラヤ岩塩のバスソルトをご紹介いたします♪

毎日の疲れを取ってくれるお風呂ですが、更にデトックス効果を高めてくれるバスソルト。

我が家では欠かさず常備していますが、中でも、ミネラルたっぷりで浄化力の高いヒマラヤ岩塩100%のバスソルトは大好きです :heart:

心と体に効く、ヒマラヤ岩塩

天然ミネラルの抗酸化作用で、お肌を若々しく保ちます♪

・お肌の角質を優しく取り除き、柔らかくスベスベにしてくれます♪

保湿効果も高く、お肌しっとり、モチモチとします♪

代謝をアップし、沢山汗をかくことでデトックス効果抜群!

・体を芯から温めてくれるので、冷え性の方にもオススメ♪

・お湯がアルカリ性になる為、柔らかくなめらかなお湯になり、リラックス効果・癒し効果もアップ。

バスソルトを入れるだけで、温まり方や、疲れの取れ方が全然違いますので、普通のお風呂では物足りなくなってしまいました。

お風呂に入った直後だけでなく、新陳代謝が良くなるせいか普段から汗をかき易くなっている感じです。

ヒマラヤ岩塩だけでなく、天然塩は浄化力が非常に高いので、クリスタルの浄化などにも使われていますね。

お風呂に入れると日々の「なんだか良く分からない疲れ」や、「ネガティブな気」みたいな重だるさがスッキリと浄化され、体が軽くなるのも納得です。

冬場はもちろん、夏場も毎日お塩入りのお風呂に入る様になってから、より元気に過せる様になっております♪

アロマエッセンスを一緒に入れるのもグッド♪

ヒマラヤ岩塩のバスソルト以外にも、アイハーブでは色々な天然塩のバスソルトがお得な価格で購入出来ます。

容量たっぷりのものが多いので、送料無料の今がお得です、是非皆様もお試しを^^

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今回の買い物#22 送料無料1回目!

こんにちは、ゴジッポです!

今日もお買い物の中身を紹介します♪

夏の影響だと思いますが、今回は食品少な目です!

7月末までの送料無料キャンペーンを利用してたくさん注文しました!

食品

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その他

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今回のお買い物 #1

こんにちは、ゴジッポです。

iHerbの商品を紹介しているほかのブロガー様たちで最近良く見るのは今回買った商品のまとめ紹介記事ですね!とても面白そうなので、私もやらせていただきます。

昔もそういう記事書いたことがありますが、新シリーズとしてまた書きます!

商品が多いので、ひとつの写真でまとまらないので、写真2つに分けて紹介します。

食べ物・飲み物

左から右:

生活用品など

左から右:

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