Amazing Grassのプロテイン+青汁!体が生き返る!

20160510_154637こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はAmazing Grassのプロテイン入り青汁です。

Amazing Grassの青汁は昔から愛用していますが、プロテインが一緒に摂れるということで、最近は専らParadise Herbsのプロテイン&グリーンズを飲んでいました。

去年の殿堂入りに入る位その商品を愛用していたので、Amazing Grassから同じような商品が出るのはとても嬉しいです。

発売されて間もないので、まだレビューがありませんが、とても良い商品です。

筋トレをしているので、タンパク質をたくさん摂るようにしていますが、健康の為に、そして体づくりのためにプロテインと同じくらい野菜が大切だと思っているので、一緒に簡単に摂れるのはありがたいです。

タンパク質だけ多くても、野菜が少ないと、消化がうまく行かず、体の調子もあまり良くないので、できるだけ野菜を食べるようにしていますが、仕事が忙しかったり、外食が多かったりすると、野菜不足になってしまうので、質の高い青汁は重宝しています。

Amazing Grassのこの商品は材料がほとんどオーガニックで、栄養がたっぷりなグリーンズ(野菜と海藻)、フルーツ(ゴジベリーやアサイといったスーパーフードも入っています)と植物性のタンパク質(キヌアやチアも入っています)が入っているので、それをとると栄養不足対策になりますし、運動した後のリカバリーにも役立ちます。

もちろん、Amazing Grassのこだわりも多く、最高の状態の材料を使っています:

  • ほぼオーガニック(オーガニックではないのはバニラフレーバーとキサンタンガムのみ)
  • 一回分で20グラムのプロテインが摂れる
  • グルテンフリー
  • 砂糖不使用
  • ベジタリアンやビーガンでも飲めます
  • 遺伝子組み換え生物を使っていません
  • コーシャー

使い方は簡単で、ついているスコープ1杯を1杯の水や牛乳と混ぜるだけです。ブレンダーボトルを使うとすぐ混ざりますし、かたまりが残りません。

味はAmazing Grassでは珍しく美味しくないので、私は少しのジュースやアップルサイダービネガーを混ぜています。

この青汁を飲むと、体の調子が良くなります。まず、お通じがすぐ良くなって、そのおかげで肌のトラブルが改善しますし、睡眠も良くなります。

そして、飲んだ後、体が満たされたような感覚になって、少し時間が経つと、体が欲しがります。

また、消化が良くなるので、入っているプロテインも良く吸収され、トレーニングの効果も実感しやすいと思います。

値段は少し高めですが、たんぱく質と緑の野菜を一緒に摂れるので、両方を別々使っている場合、こちらだけ買った方が効率が良いと思います。

結論としては素晴らしい商品です。今まではParadise Herbsのプロテイン&グリーンズしかなかったのですが、選択肢が増えて嬉しいです。

そして、実はもう一つプロテインとグリーンズを混ぜたHealthForce Nutritionalsの商品があり、それを先日買ったので、次はそれを紹介して、3種類のプロテイン+青汁の比較をまとめたいと思います。


今回の記事と関係ないですが、5月末までカートのクーポンを入力するところにWEMAY30と入力すると、買い物の合計が10%オフになります。初めての方でも、すでに紹介コードを使った方でも使えるクーポンなので、是非ご利用ください(^^)

とても美味しいLenny & Larry’sのプロテイン入りブラウニー

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こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はLenny & Larry’sのプロテイン入りブラウニーです!

最近は筋トレ用にタンパク質をたくさん摂れる食品を良く買っていますが、プロテイン・パウダーやプロテインバー以外にも色々あるんですね!

プロテインチップスやプロテイン入りのシリアルなどを色々と試してきたのですが、今回紹介するのはブラウニーです。

まず、Lenny & Larry’sというブランドですが、今まではクッキーしか売っていなかったブランドですが、最近はプロテイン入りのブラウニを売り出しました。

味は3種類あり、今日紹介するチョコレート3種のブラウニーと、クッキークリーム味のブラウニーピーナッツバターのブラウニーです。

チョコ好きなので、迷わずチョコ味にしましたが、他の味もとても美味しそうです^^

一つのパックにブラウニーが12個入っていますが、そのブラウニーはとにかくでかく、一個を一度で食べるとお腹がいっぱいになります。

メーカーとレビューしている方が仰っているように、半分に切って食べた方が良いかもしれません。

味ですが、プロテインバーだと思えないほど美味しいです。正直言って、このタイプの商品でダントツ美味しいです。

チョコの味がしっかりしていて、プロテイン独特の味があまり感じられません。

プロテインの量が一個で20グラム、半分にすると10グラムなので、割と少な目ですが、美味しくタンパク質を増やしたい方にはとてもおススメです。

唯一残念なのは、砂糖やグルテンが入っていて、オーガニックではないところです。健康食品と程遠いですが、こういうものだから割り切るしかないと思います。

成分:タンパク質ブレンド(ホエイ濃縮物、大豆分離、小麦分離株)、自然なブラウンシュガー、非水素化マーガリン(パーム油、水、塩、乳清、植物性モノグリセリド類、大豆レシチン、ナチュラルなバターの風味、クエン酸【酸味料]、ベータカロチン[着色剤]、パルミチン酸ビタミンA)、コーンシロップ、チョコレートチップ(レシチン乳化剤が添加されているセミスイートチョコレート[砂糖、チョコレートリカー、ココアバター、ブドウ糖])、植物性グリセリン、ミルクチョコレートコーティング(砂糖、分別されたパーム核油、無脂肪粉乳、ミルクパウダー、ココアパウダー、ソルビタントリステアレート、大豆レシチン[乳化剤]、およびバニラ)、アルカリで処理されたココア、卵、天然香料、caparve(培養ブドウ糖、小麦粉、および/またはコーンスターチ)、ベーキングソーダ、塩、コンニャク粉、グアーガム。

プロテインの美味しい飲み方!おススメの二つのレシピ

こんにちは、ゴジッポです!

今日は商品の紹介ではなく、どのようにプロテインを飲んでいるかを紹介します。

現在、ジムに通っていて、増量するための筋トレをしていますし、食事もタンパク質多めのカロリー多めです。

元々体が細くて、とても太りにくい体質ですが、最近はやっと軌道になった感じで、順調に筋肉がついてきています。

プロテインは主に2種類を飲んでいます:Paradise Herbsのグリーンズ+プロテインというものと、BNRGのハイドロライズドプロテイン(加水分解されたプロテイン)です。

物も味も違うので、飲み方も違いますし、どの目的で飲んでいるかも違います。

Paradise Herbsのグリーンズ+プロテインの飲み方

3年以上前から愛飲しているプロテインですが、一番のメリットは簡単に葉物野菜を摂りながら、プロテインも摂れることです。(紹介記事はこちらです)

緑系の野菜だけではなく、ベリー系と海藻系のスーパーフードやプロバイオティクスが入っていて、消化にも良く、飲むだけで体調が良くなります。

こちらを飲んでいるのは、次のような時です:

  • 便秘気味の時
  • 外食続きなどで栄養があまり摂れていない時
  • 体調があまり良くない時
  • 食べ過ぎた後

このまま飲むこともありますが、最近はプロテインシェイクにして、他の栄養たっぷりの材料で美味しさと栄養値アップしています。

最近よく飲んでいるのは下記のシェイクです:

冷凍ベリーとココナッツマンナでとても美味しく飲めるようになりましたし、栄養をより多く摂れます。

ハイドロライズド(加水分解された)ホエイプロテイン

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ハイドロライズドホエイプロテインはホエイプロテインの中で一番質が高く、一番吸収されやすいので、これにしています。(紹介記事はこちらです)

普通のホエイプロテインはあまり消化できないのですが、こちらは全く問題ありません。

最初はBNRGのプロテインにしましたが、最近はコスパを考えてOptimum Nutritionの大きいサイズのプロテインを買ってみました。

使い始めてあまり時間が経っていないのですが、もうちょっと使ったら紹介したいと思います。

Paradise Herbsの上記のグリーンズ+プロテインは栄養目的で飲んでいますが、ホエイプロテインは完全にタンパク質を摂るために飲んでいます。

次のような時に飲んでいます:

  • 筋トレの後
  • 間食として
  • 朝食として

牛乳で美味しく飲むために、チョコ味を買っています。

下記のカロリー多めのプロテインシェイクを最近良く飲んでいます:

増量用のプロテインシェイクなので、カロリーを少なくしたい場合は低脂肪牛乳にしたり、ナッツバターを使わなかったりすればOKです。

使っているブレンダー

上記で紹介しているレシピは固いものが入っているので、シェイク用のボトルは使えず、ブレンダーを使う必要があります。

普通サイズのブレンダーをずっと使っていたのですが、大きい容器と各パーツを洗うのが大変だったので、一人用のブレンダーを探したら、ちょうど良いものがあったので、紹介します。

ミニボトルブレンダー(またはミニ・ミキサー)というものですが、簡単に1杯分のスムージーやプロテインシェイクを作れるものです。

また、容器をそのままコップとして使えて、フタもついているので、ジムなどに持っていけます。

容器、ブレードとブレードについているゴムだけ洗えば良いので、かなり楽です。(蓋を使った場合はもちろんフタも洗います)

パワーがあまりないので、固いものは普通のブレンダーを使った方が良いですが、簡単なスムージーやプロテインシェイクなどにはちょうど良いので、最近愛用しています。

Kashiのタンパク質が多く入っているシリアル、第2弾

2015-06-01 08.12.27こんにちは、ゴジッポです。

今日紹介する商品はKashiのシリアルです!

以前、このシリーズのベリー味のシリアルを紹介しました(レビューはこちら)が、あまりのおいしさに他の種類を買ってみました。

Kashiは昔からお世話になっているブランドで、シリアル系の栄養バーなどが全て美味しいです。

前回のシリアルは1食分で9グラムのタンパク質を取れたのですが、今回はそれを上回る12グラムです!

タンパク質も多いですし、食物繊維も一食分で13グラムもとれます。

つまり、このシリアルの半分がタンパク質と食物繊維でできているので、すぐ満腹感を感じます。

そして、タンパク質と食物繊維が多く入っている分、脂肪が少ないので、ダイエットで食べるためにも適しているシリアルです。

また、全粒の穀物なら、1食分で8グラムが入っているので、ビタミン類とミネラル類も豊富です。

シリアルを食べるなら、市販のものよりこちらの方が明らかに体に良いと思います。

味ですが、前紹介したベリー系のものはベリーのおかげで自然な甘みがあり、そのままでも美味しかったのですが、今回のシリアルにはそういったものがなく、味が少し物足りなく感じます。

果物、ドライフルーツ、ナッツやカカオニブを入れて食べた方が食べやすいかなと思います。

味をとるなら、ベリー系のシリアルの方が良くて、栄養をとるなら、こちらの方が良いという感じです。

私はとりあえずベリー系をリピートする予定です。

原料:Kashiの七つの全粒ハニーパフシリアル(硬質赤色小麦、玄米、蜂蜜、サトウキビシロップ、大麦、小麦、オート麦、ライ麦、ソバ、ゴマ)、芽を取り除いたトウモロコシの粉、連続圧搾機で搾取した粗びき大豆、芽を取り除いたトウモロコシ、サトウキビシロップ、連続圧搾機で搾取した大豆タンパク質単離物、オート麦繊維、小麦ふすま、連続圧搾機で搾取した大豆粉、コーンブラン、Kashiの七つの全粒粉&ゴマ粉(全粒:オート麦、硬質赤色小麦、ライ麦、玄米、小麦、大麦、ソバ、ゴマ)、塩、天然香料、アナトーエキスの色。

Kashiのタンパク質多めシリアルが超美味い!

2015-03-27 16.01.04こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品は、KashiのGoLeanシリーズのシリアルです。

今までKashiのグラノラ・バーやシリアルをいくつか買って紹介してきましたが、今回の商品を選んで買った理由があります。

最近は運動をしていて、食べ物で簡単にタンパク質が摂れるものを探していました。

このシリアルは1食分(50グラム)でタンパク質が9グラムも入っていて、それは普通のシリアルでは考えられないほど多いです。

9グラムは卵1個分のタンパク質なので、このシリアルを食べることで結構摂れます。

そして、7種類の全粒穀物が入っており、1食分で8グラムも食物繊維が摂れます。

タンパク質と食物繊維が多いことで、糖分と脂肪の量が普通のシリアルより比較的に少ないですし、満腹感を得られます。

そのため、運動をしている方やダイエットしている方にはとてもおススメできるシリアルです♪

シリアル自体は空気を含むフワっとした感じで、見た目よりはかなり軽いです。そのおかげで固くなく、とても食べやすいです。

味は甘酸っぱくてとても美味しいです! ワイルド・ブルーベリーとクランベリーがゴロゴロ入っていて、ベリー系が好きな人にはたまらないはずです。

人によってはちょっと甘すぎるかもしれませんが、牛乳や豆乳を好みでかけて食べるとその甘さが少し軽くなるかもしれません。 ヨーグルトに入れても良いと思います♪

材料は、オーガニックでもなく、グルテンフリーでもないですし、砂糖が入っているので、そういったことに気を付けている方は他の商品にした方が良いと思いますが、普通の市販のシリアルと比べると、それほど悪くもなく、食物繊維とタンパク質が豊富ですし、7種類の全粒穀物が入っているので、栄養豊富で、とても美味しいシリアルを食べてみたい方にはおススメできます。

私は、シリアルのローテーションに入れています^^♪

原料:全粒オート麦、蒸発サトウキビジュース結晶、大豆タンパク質濃縮物、小麦スティック(全粒小麦粉、カシの7種の全粒穀物とゴマ粉[全粒:オート麦、硬質赤色小麦、ライ麦、玄米、ライ小麦、大麦、ソバ粉、ゴマ]、炭酸カルシウム)、玄米シロップ、チコリ根繊維、大豆グリッツ、クランベリー(クランベリー、蒸発されたサトウキビジュース、ベジタブルグリセリン、連続圧搾機で搾取したキャノーラ油)、連続圧搾機で搾取したキャノーラ油、黄色のトウモロコシ粉、大豆タンパク質単離物、天然香味料、オート麦繊維、乾燥したワイルド・ブルーベリー(ワイルドブルーベリ、蒸発されたサトウキビジュース、ベジタブルグリセリン、米粉)、ベーキングソーダ、蒸発された塩、(新鮮さを保つために)混合トコフェロール、大豆レシチン