【新商品】超美味しいCalifornia Gold Nutritionの栄養バー!今日はモカナッツ味!

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はCalifornia Gold Nutritionの栄養バーです!

California Gold Nutrition人気のシリーズに最近新しい味が色々と追加されて、今回はとてもおいしそうだったモカとナッツ味の栄養バーをトライ!

コスパについて♪

まず、コスパですが、iHerbのハウスブランドだけあって、かなり良いです!

12本の栄養バーで1550円くらいなので、他のブランドと比べてもかなり安いです。

iHerbのハウスブランドはセールによくなるので、その時を狙えば更に安く買えます。

成分について♪

成分はかなり良くて、ナチュラルでヘルシーな成分がほとんどです。

オーガニックという表記はないですが、体に悪い成分が一切入っていません。

合成着色料、合成香料、合成甘味料、合成保存料とトランス脂肪が全く入っていないので、安心して食べられますね♪

ナッツがたくさん入っているので、一本で体に良い脂質、6グラムの食物繊維と7グラムのたんぱく質が摂れるのは嬉しいです。

そして、一本でちょうど200カロリーなので、一日のカロリーの調整なども簡単にできます。

味について♪

さて、気になる味ですが、やっぱり想像通りで美味しいです♪

ナッツが入っているおかげでカリカリと美味しくて、モカも良いアクセントになっています。

モカの香りが少し物足りないという人もいるかもしれませんが、個人的にはちょうど良かったです。

iHerbで販売されている栄養バーの中では上位の方に行く美味しさだと思います。

コスパを含めて考えると非常に優秀な商品なので、来年には間違いなく殿堂入りすると思います。

同じシリーズの他の栄養バー

今回の栄養バーがとても美味しかったので、次は違う種類も試したくなりました。

他の種類では、以下のものがあります:

全体的に見て大変優秀な商品です♪次の種類を試すのが楽しみになってきました!

プロテイン入りオートミール第2弾!メープル味♪

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はEarnest Eatsのプロテイン入りのオートミールです!

以前は同じシリーズのココナッツ味を紹介しましたが、とても美味しかったので、今日は引き続きメープル味を紹介したいと思います!

(ココナッツ味の紹介記事:Earnest Eatsのオートミール!プロテインとプロバイオティクスが入っていてヘルシー!)

前回紹介した種類は甘味料が入っていなかったので、自分で使う必要がありましたが、今回買った種類はメープルのエキスが入っているので、少し自然な甘みがあります。

甘さがそれほど強くはないので、好みによってはそのまま食べても良し、黒糖などを足しても良し!

他にシナモンが入っているので、味付けはそれほど必要ではないと感じましたが、もちろん自分好みにするなら他のスパイスなどを足しても全然OKです!

今回ももちろん、グラスフェッドのホエイプロテインとプロバイオティクスが入っているので、たんぱく質も簡単に取れますし、お腹の調子にも良いです。

オートミル以外にキヌアとアマランサスと言った穀物やナッツ類(ヒマワリの種とアーモンド)が入っているので、栄養も豊富です!

前回紹介したココナッツ味のものより、個人的にこちらの方が美味しいと感じました。やはり、メープルはオートミルのためにある食材だと言っても過言ではありません!

作り方は簡単で、チンですぐできます!少し水を入れるだけで良いです。

プロテインが元々入っているのですが、もっとたんぱく質が欲しい人は豆乳や牛乳を水の代わりに入れたり、ナッツバターやヨーグルトを足したりすると簡単に美味しく摂れます!

以前紹介したオートミールパンケーキのレシピでそのまま使ってみましたが、ちょっと味がカサカサしていたので、分量を調整しないとダメです。

(レシピの紹介記事:【レシピ】シンプルでヘルシー!自家製のパンケーキのレシピ!砂糖不使用でグルテンフリー

総評としてはとても美味しくてヘルシーな食品なので、朝ごはんにぴったりだと思います!筋トレしている方、ダイエット中の方にもおすすめです!

【レシピ】シンプルでヘルシー!自家製のパンケーキのレシピ!砂糖不使用でグルテンフリー

こんにちは、ゴジッポです!

今日は久しぶりにレシピを紹介したいと思います!

今回は最近はまっているパンケーキのレシピで、とても簡単でヘルシーなレシピです!

最近は筋トレを再開して、ゆるく増量をしたいですが、過去の経験を活かし、よりヘルシーに、脂肪をあまり付けずに体重を増やしたいと考えています。

もちろん、今日のレシピは増量用のものではなく、カロリー自体はそれほど高くなく、ヘルシーな材料だけを使っているので、健康のために作ることもできます。

使っている材料が少なく、どのスーパーでも売っているシンプルな材料で作れますし、調整が効くので、自分好みにアレンジすることももちろん可能です。

パンケーキの作り方

材料

レシピに必要な材料は以下の通りです:

(パンケーキ2枚用)

レシピ

  1. ミキサーやブレンダーにココナッツオイル以外の材料を入れて、よく混ざるまで攪拌する。
  2. フライパンにココナッツオイルを温めておく。
  3. フライパンが温まったら、できた生地の半分を入れて、色が良い感じにつくまで中火で焼く。
  4. 裏かえして同様に焼く。裏にも色が付いたら、お皿に移す。
  5. 残りの記事を3.~4.と同様に焼く。
  6. 出来上がり!

レシピのアレンジ

上記で紹介したのはベースとなるレシピですが、色々な方法でアレンジが可能です♪

生地のアレンジ

まず、生地自体をアレンジすることは可能です:

  • 量を増減する。半分の量でパンケーキ一枚ができますし、冷蔵庫で冷やしても美味しいので、たくさん作っておくことも可能です!
  • プロテインパウダーを入れる。筋トレをしている方はホエイパウダーや植物由来のプロテインを足すとたんぱく質も摂れます。味はバニラやチョコレートが無難です。
  • 上記のレシピのままだと、あまり甘くないので、もっと甘くしたい人はハチミツやステビアを足してもOK!
  • ナッツやナッツバターを足すことで、味に深みが出て質の高い脂質や栄養素を摂ることもできます。
  • 同様にカカオニブやスーパーフードのパウダーを足すと味を良くできたり栄養を沢山摂れるようにできます。

トッピングで更に美味しく!

私はシンプルな味が好きなのでそのまま食べていますが、トッピングを追加することで更に美味しく食べることができます。

おすすめのトッピングは:

  • 解凍した冷凍ベリー:解凍するとベリーの汁が出て、ソースみたいになるので、美味しい&ヘルシーです。
  • ジャムやナッツバター:トッピングとして王道です!種類が多いので、色々な味を楽しめます。
  • メープルシロップ:パンケーキと言えば、やはりメープルシロップ!おすすめはこちらです。
  • カットフルーツ:栄養もあり、色合いもよくなるので、やはり欠かせないですね!
  • ホイップクリーム、アイスクリーム、ソース:あまりヘルシーだとは言えないですが、パンケーキに合いますよね^^;

このレシピがおすすめの理由

パンケーキなら色々なミックスが売っているのですが、自分で作っているのに理由があります。

オートミールはスーパーフード

まず、小麦粉などの粉類を使わないので、グルテンが入らないですし、オートミールを使うことで色々なメリットがあります。

まず、栄養があり、特に食物繊維が豊富です。私はオートミールを食べるとビックリするほどお通じが良くなるので、個人的にもう欠かせない食べ物です。さらに糖質が少なく、低GIで高蛋白質なので、ダイエットや健康のために是非取り入れたい食べ物です。

グルテンフリーのオートミールも売られているのでアレルギーの方はそちらを買うと良いです。オススメはiHerbで売っているBob’s Red Millのオートミールです(こちらなど)。気にしない方は大容量のこちらこちらが一番コスパ良くてお得です。

卵と豆乳・無脂肪牛乳で質の高いたんぱく質も摂れる

筋トレ界以外でもたんぱく質の需要が最近少しずつ広まってきているのは嬉しいです。

しかし、無理にプロテインパウダーを買う必要がなく、健康的な食べ物で取った方が良いと私は思います。

その中で卵と牛乳は必須アミノ酸の含有比率が高く、アミノ酸スコアが何と100です。

乳製品アレルギーの方は代わりにアミノ酸スコアが86と高い豆乳を取ることをおすすめします。

卵や牛乳はどこでも売っている一般的な食べ物でありながら、栄養が多く、質の高いたんぱく質も取ることができます。

バナナやココナッツオイルでちょうど良い甘み

上記のレシピをそのまま食べると少し素朴な味になりますが、砂糖を使っていないところもポイントです。

甘味料とつなぎとしてバナナを使っていますし、加熱用の油としてココナッツオイルを使うとほんのりと自然な甘みがあり、個人的にとても美味しいです。

レシピの通りに作れば一枚で250カロリー程度なので、ダイエットやカロリーの調整にぴったりのレシピです。

作り方も簡単なので、料理があまり得意ではない私でもすぐ作れます!

皆様も是非試してみてください!

【新商品】Essential Living Foodsのマチュピチュナッツミックスが美味しい!

Essential Living Foods マチュピチュナッツミックス
Essential Living Foodsのマチュピチュナッツミックス

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はEssential Living Foodsのナッツミックスです。

Essential Living Foodsは最近iHerbで発売されたばかりのブランドで、ナッツミックスやスムージー用のスーパーフードミックスを売っているブランドです。

今回はマチュピチュミックスという商品を買いましたが、何故買ったかというと、自分が大好きなWilderness Poetsのナッツミックスで買えなくなった商品と中身が似ているからです。

値段もそのナッツミックスより少し安めなので、良い商品だと期待して買いました!

入っているのは、レーズン、カシューナッツ、カカオニブ、ジャングルピーナッツとゴールデンベリーです。

カシューナッツはオーガニックですが、それ以外はすべてオーガニックでロー(生)です。

砂糖や添加物が一切入っておらず、ドライフルーツの自然な甘みだけで美味しいです。

様々な食感と味を同時に味わえて、食べると各素材が良くマッチしていることが分かります。

どの食材もスーパーフードレベルに栄養値が高いものばかりで、スナックとして最適な商品だと思います。

Wilderness Poetsのナッツミックスと比べると、味はやはり似ていますが、ゴールデンベリーの酸味がちょっと強めという印象がありますが、ジャングルピーナッツとカシューナッツがその酸味を和らげてくれます。

カカオニブはWilderness Poetsみたいに砂糖が付けられていないので、他の食材に少し隠れていて存在をあまり感じません。

しかし、全体的に考えるとかなり美味しいナッツミックスです。栄養も豊富でそのまま食べても美味しいですし、ヨーグルトに入れても、シリアルと混ぜても良さそうです。

同じブランドで他に2種類のナッツミックスがあり、一つはマンゴ、ピスタチオとココナッツのミックスで、もう一つはカカオ、マルベリーとゴジベリーのミックスです。こちらも大変美味しそうなので、いつか食べてみたいと思います!

【新商品】美味しすぎるミント味ココナッツのバターカップ!パレオやビーガンダイエットでも食べられる超ヘルシーなスナック!

こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介する商品はEating Evolvedのダークチョコレートとミント味のココナッツでできたバターカップです!

新商品で発売されたばかりですが、一パック2個入りがかなり安かった(306円)ので、最近の注文で買いました。

栄養が多くて、スナックとして最適ですし、成分の質も非常に高いです。

栄養に関する良いところをまとめると、以下になるかと思います:

  • オーガニック
  • ほとんどの材料がフェアトレード(ココナッツシュガーとペパーミントオイルだけ違う)
  • パレオなどの低糖質ダイエットに最適
  • 動物由来の材料がなく、ビーガンでも食べられます
  • 質の高い脂質を簡単に摂れます

5種類の材料だけを使っているとてもシンプルな食品ですが、余計なもの(添加物など)が入っていないのは嬉しいです。

入っているのはココナッツ、カカオ、ココナッツシュガー、カカオバターとペパーミントオイルですが、材料でも分かる通り、脂質が多いです。

21グラムのバターカップ一個で脂質が11グラム(うち9グラムが飽和脂肪)入っていて、それだけで99カロリーです。

良質な油なので、それはそれで良いと思いますが、気にする方は食べ過ぎにご注意ください。

そして、肝心の味ですが、驚いたほど美味しいです!

やはりミントとチョコレートの相性が良くて、ココナッツの味もしっかりしていて、とても美味しいです。

今まで食べた中で一番味が近いのはCoconut Secretの栄養バーです(紹介記事はこちら)。

安くて美味しくてヘルシーなスナックなので、他の味(クラシックキャラメル&シーソルト)にもチャレンジしたいと思います!

とりあえず安いので、買い物のついでに今後も買いたいです!

注意点としては熱に弱い商品なので、保管場所に気を付けた方が良いです。保管場所を間違って少し溶けていたので、中身の写真を撮っていません(それでも食べられて美味しかったです!)