今週のセール!月末までもらえるロイヤリティクレジットが10%へ!Nutivaのココナッツオイルなどがおすすめ!

こんにちは、ゴジッポです!

今週もセール情報を紹介したいと思います!

今週のセールは1月31日に終わります。

セール対象ブランドが今週10あります。

ブランド以外のセール情報

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ロイヤリティクレジットのお得情報

iHerbで買い物をすると、通常は買った金額の5%が還元され、次の買い物でその分安くなるシステムはロイヤリティクレジットです。

1月31日(日本時間2月1日の午前3時)まで、特別にそのロイヤリティクレジットが倍の10%になり、次の買い物がかなりお得になります。

例えば、100ドル分の買い物をした場合、次回10ドルオフになります。

どんなものを買っても大丈夫で例外がなく、ある意味全体セールのようなお得情報だと思います。

フィッシュオイル・セール

今週の最初のセールはiHerbのハウスブランドであるMadre LabsとCalifornia Gold Nutritionが売っているフィッシュオイルが10%オフ(⇒15%オフ)になるセールです。

大人用のもの、子供用のものやプレナタルのもの、色々とあります。

一番のおすすめは毎月トップ10入りしているほど人気のあるオメガ3のサプリです。50日分で800円以下というコスパの良さが一番のメリットですが、レビューを読むと効果も期待できそうです。

もう少し高いですが、医薬品グレードでドイツで製造されているこちらのDHAのサプリは質が高くおすすめです。コスパも上のサプリほどではないですが、かなり良いです。

そして、最後にお勧めするのはクリル(オキアミ)オイルで、通常のフィッシュオイルより吸収性が高く、魚臭さなどもなく使いやすいです。

パレオフードスペシャル

大人気のパレオダイエット(日本では低糖質ダイエットなどが有名)ですが、最近はiHerbでも買える商品が増え、とても嬉しいです。

今週はパレオダイエットで食べても良い商品を売っている4つのブランドが10%オフ(⇒15%オフ)になるというセールがあり、個人的に今週の一番のおすすめです。

(ちなみに動物性の商品は残念ながら輸入できないので、アメリカでは7つのブランドが対象です。美味しそうなジャーキーなどが買えなくて残念です)

Caveman Foodsは糖分が控えめな栄養バーを売っているブランドで、特にダークチョコレートとチェリーの栄養バーが美味しそうです。

SeaSnaxは味付けされた生ののりを売っているブランドです。

Simple Millsはクラッカー類、クッキー類やパンケーキミックスなどの粉類を売っているブランドで、ほとんどの商品はグルテンフリー、低糖質でビーガンです。(クリームなどが入っているビーガンではない商品もあります)

そして、最後に一番のおすすめは何と言ってもNutivaです!ココナッツ関連の商品が人気で、特にココナッツオイルがおすすめです。

1.6Lの一番大きいサイズは今特にお得で、通常4405円するのに、今回は特別に2791円(39%オフ)で買えます。比較のためですが、楽天で一番売れているこちらのココナッツオイルはクーポンを使っても420mlで2900円です。

他に低GIのココナッツシュガーココナッツ・マンナというバターのように使える商品がとても美味しくておすすめです。

ココナッツは栄養が豊富なので、私もより多く取り入れたいと思います。

今日の日替わりセール

今日の日替わりセールはEnzymedicaの消化酵素のサプリです!

トライアル価格で一か月分が836円(通常は1516円)でかなりお得です。

ちなみに同じサプリの10日分がセールなしで全く同じ836円です。

Enzymedicaは消化酵素を売っているブランドの中で一番おすすめのブランドです。

今週の対象ブランド

今週の注目ブランド:Nature’s Answer(10%オフ⇒15%オフ)

今週注目ブランドとして選んだのはNature’s Answerです!

Now Foodsのようにサプリがメインのブランドですが、他にデンタルケアなどの商品も売っています。

サプリは一つの栄養素を商品にしたものというより、ハーブの力を使ったものが多い感じですが、例外もあります。

一番人気のあるサプリはサンバカス(ブラックエルダーベリーエキス)で、免疫力を上げる効果が高いジュースです。

風邪の予防や引きはじめに飲むと良いみたいです。

同じように、プロポリスも免疫力を上げる効果があり、こちらも人気です。栄養も豊富なスーパーフードです。

商品が多く、色々な症状に効く色々なサプリがありますが、自分が一番興味を持っているデトックスのものは以下の通りです:

ハーブではないですが、Nature’s Answerのフィッシュオイルも人気が高く、味付きで液体タイプなので、子供でも問題なく飲めます。

一番人気なのはオレンジ味の液体のオメガ3で、その次はビタミンA、DとEも豊富のタラ肝油(レモンとライム味)です。

デンタルケアではこちらの歯磨き粉とこちらのマウスウォッシュが特に人気が高いです。口内環境に良いハーブがたくさん配合されています。

その他の対象ブランド

Nature’s Answerの他に9つのブランドが今週セール対象です。

  • MuscleMaxx(15%オフ⇒20%オフ):プロテインや運動前用のサプリを売っているブランドです。プロテインバー(こちらなど)がかなり安く、今週のセールで更にお得に変えます。
  • ALLMAX Nutrition(15%オフ⇒20%オフ):運動用のサプリやプロテインを売っているブランドです。安くお試しができるサンプルがあるのはありがたいです。
  • Four Sigmatic(15%オフ⇒20%オフ):レイシなど体に良いキノコ類が入っているコーヒーやカカオを売っているブランドです。
  • Eclectic Institute(15%オフ⇒20%オフ):今週注目のNature’s Answerと同様、ハーブ系のサプリを売っているブランドです。
  • Mommy’s Bliss(10%オフ⇒15%オフ):赤ちゃんとお母さん用のサプリを売っているブランドです。
  • Alter Eco(10%オフ⇒15%オフ):フェアトレードのチョコレートを売っているブランドです。ダークチョコのトリュフ(こちらなど)が絶品です。
  • Nurture Inc. (Happy Baby)(10%オフ⇒15%オフ):赤ちゃん用のおやつやシリアルなどを売っているブランドです。
  • Earth’s Care(10%オフ⇒15%オフ):肌に良いオイルを使ったボディケアの商品を売っているブランドです。
  • Life Extension(10%オフ⇒15%オフ):マルチビタミンなどのサプリを売っているブランドです。ハーブではなく、一つの成分(ミネラルやビタミン)だけが入っている商品が多いです。

今週のセールはロイヤリティクレジットが通常の倍がたまるので、次回の買い物がかなりお得になります!また、ココナッツオイルが大変安く買えるのは本当に嬉しいです!

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全体セール時に買いたい個人的なおすすめ商品!なかなかセールにならない商品など

こんにちは、ゴジッポです!

月末まで全商品10%オフセールといことで、このようなセールが来るときに何を買えば良いかを考えてみたので、まとめて紹介したいと思います。

基本的に人気な商品だが、あまりセールにならないものや高めなものでいつも手を出せないようなものをメインに紹介したいと思います。

セールになったときにこの記事を参考にしていただければと思います(^^♪

Lypricelの商品

iHerbで初めて吸収の早いリポソームを発売したことで、とても高い人気を誇るLypricel

人気は非常に高いですが、少し高めの商品を売っているせいか、セールになることが今まで一度もなかったです。そのため、全商品セール時に買うことをおすすめします。10%オフでも、グルタチオンやR-ALAが7ドルくらい安くなります。

LypricelのビタミンCは点滴のビタミンCと同じレベルに効くと言われていますが、値段がその何分の一なので、人気はずっと高いままで、日本では最も売れている商品ではないかと思います。私が毎月紹介しているトップ10では常に1位です。

次におすすめなのはグルタチオンのサプリです。グルタチオンはデトックス(解毒)するために必要不可欠な抗酸化物質です。現代の生活では毒素がどこにも大量にあるせいで、それを解毒する為のグルタチオンが不足しがちで、補給することが大事だと言われています。飲み始めると肌が良くなったり、色々なところの調子が良くなっていきます。ビタミンCの方が人気ですが、個人的にこちらの方が大事かなと思います。

他にはビタミンB群のサプリR-アルファリポ酸のサプリもおすすめです。ビタミンB群はビタミンCと合わせて飲むと効果がアップするようですし、R-アルファリポ酸はグルタチオンと同様、デトックス効果がある抗酸化物質です。ビタミンB群の方は良く売り切れて、入荷も少ないイメージがあるので、買いたい方はご注意ください。

コロストラム

今年で見つけた商品の中で一番効果を実感できたのはコロストラム(初乳)です。

子牛を守り、強くするために牛が出す初乳は栄養の宝庫で、免疫力を上げる効果が抜群です。

インフルエンザ予防接種よりコロストラムの方が予防効果が高いという研究があったり、筋肉を強化する効果があったりで本当に万能なサプリだと思います。

体の色々な不調が腸から来ていると言われていますが、コロストラムは腸を回復する効果が凄まじく、飲むと一見関係ないところが改善したりします。

糖質、たんぱく質と脂質がバランス良く入っていて、消化に負担がほとんどかからないです、子供やペットにあげる人もたくさんいるほど安全で効果的なサプリだと思います。

iHerbで様々な種類の初乳を売っていますが、カプセルタイプよりもパウダータイプの方がおすすめです。コスパが良くなり、コロストラムをより多く摂取できるためです。

少し高いですが、iHerbで評価が高くコスパも悪くないのはSymbioticsのコロストラム・プラスという商品です。

まず、もう少し少ない量で安く試したい方はCalifornia Gold Nutritionのコロストラムがおすすめです。コスパはこちらの方が良いです。

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ボーリンドの化粧品

アンネマリボーリンドの化粧品は日本でも人気が非常に高く、iHerbでより安く買えることでiHerbで買う人も多いです。

最近セールになったばかりですが、実際はほとんどセールになることがなく、一年に1度か2度しかセールになりません。

そのため、全商品セールになった時に買うことをおすすめします。

元々高いものが少しでも安くなったら嬉しいですよね。

ボーリンドの商品に関してですが、ツレも愛用していて、ずっと使っています。

紹介してきた商品については、下記にまとめました:

また、当ブログではまだ紹介していませんが、ツレがセラミドの乳液で抜群の効果を実感できたので、そちらもおすすめだとのことです。

プロテイン

次にセールになる時におすすめするのはプロテインです。

プロテインを売っているブランドが多く、毎週の週替わりセールでも何らかの形でプロテインがセールになることになりますが、全商品セールになると、特に質の高いものを買うチャンスになると思うので、今回の記事に追加しました。

質の高いプロテインを買おうと思うと、日本だとかなりの値段がするので、iHerbで買う人が多いと思います。(私もそうです)

質で選ぶなら一番おすすめのブランドは間違いなくOptimum Nutritionです。質が高くコスパも良いのはゴールドスタンダードのこちらです。とにかく質の高いものが良いなら、こちらの加水分解のホエイ・プロテインです。吸収率が高く、消化への負担が少ないので、ずっと愛用しています。

コスパで選ぶなら、Optimum Nutritionの次に人気のあるMuscleTechというブランドのこちらのプロテインがおすすめです。4.5キロでセールになる時に8000~9000円になるので、大変安いと思います。

また、ベジタリアンの方、女性やたんぱく質と他の栄養素を同時に摂りたい方にはParadise Herbsのプロテイン&グリーンズという商品をおすすめします。青汁にたんぱく質が入った感じの商品ですが、飲んでいる時は体が軽くなり、消化も良くなったのでおすすめです。(プロテインが要らない方は青汁だけが入っているこちらがおすすめです。)

ココナッツオイル・ギー・MCTオイル

最後におすすめするのは個人的に最高だと思っている脂質の宝庫のココナッツオイルオイル、ギーとMCTオイルです。

どちらも体にとても良い油で、私にとってもはや必要不可欠な存在です。

ココナッツオイル

ココナッツオイルはラウリン酸などの中鎖脂肪酸が豊富で、体に吸収されやすく、ダイエットなどにも幅広く使われている油です。

代謝を促進する効果も高く、甲状腺の不調などにも効果があると言われています。

iHerbでココナッツオイルを売っているブランドが多いですが、何故かセールになることが少ないので、今のような全商品セールで買うとお得に買えます。

オーガニックであれば、どの商品も質がそれほど変わらないと思いますが、Jarrow Formulasのものが特に人気あります。

大きいサイズですと、Healthy Organicsが一番コスパが良いと思います。

生のものが良ければ、コスパでもレビュー数でもSunfoodのものが一番良いようです。

ココナッツオイルの栄養を摂りたいけど、味が苦手な方にはこちらの無臭無味のココナッツオイルがおすすめです。

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ギー

ギーはインドの澄ましバターですが、最近のバターコーヒーなどで大変人気が出ています。

たまにセールになることもありますが、そこまで頻繁ではないですし、元々少し高めの商品なので、全商品セールの時に買っておきたいですね。

バターと全く同じ使い方でも大丈夫ですし、バターより栄養が豊富で特に注目を浴びている酪酸や共役リノール酸という成分が豊富です。

味は普通のバターよりコクがあり、「バターよりバターっぽい」という表現を使う人もいる程です。

売っているブランドが二つあり、どれも質の高いグラスフェッドの牛の乳でできたものを使っています:

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MCTオイル

MCTオイルは中鎖脂肪酸しか入っていない油のことで、最近はやりのバターコーヒー(完全無欠コーヒー)で使う人が多いです。

ココナッツオイルより高く、セールになることもあまりないので、今回のリストに追加しました。

MCTオイルは色々種類がありますが、どのように選べば良いかをこちらの記事で細かく紹介しています。

結果だけ言うと、こちらのMCTオイルがおすすめです:Jarrow FormulasZenwise HealthLife EnhancementBulletproofのMCTオイルがその条件に当てはまります。(特にZenwise Healthがコスパ良くおすすめです)

また、最も効果的な中鎖脂肪酸だと言われているカプリル酸だけが入っているのはDr. MercolaのMCTオイルと最近発売されたBulletproofの「Brain Octane Oil」です。(Bulletproofの方がコスパ良いです。)

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今週のセールはかなり良い!ココナッツオイル、Optimum Nutritionなどのプロテイン、そしてバジャーの可愛い商品も!

こんにちは、ゴジッポです!

今週もセール情報を紹介したいと思います!

今週のセールは10月11日に終わります。

セール対象ブランドが今週10あります。

ブランド以外のセール情報

当ブログの紹介コードを使うと、更に5%安くなるので、通常割引(⇒通常割引と紹介コードを合わせた割引)という形で書きます(例:10%オフ(⇒15%オフ))

Nutivaがセール!

今週の最初のセールはNutivaの全商品が10%オフ(⇒15%オフ)になるセールです。

Nutivaはココナッツオイルなどココナッツが入っている商品や、スーパーフードを売っているかなり人気なブランドです。

ココナッツオイルが安く買えるのは本当に嬉しいです。元々日本より安いのに、セールで更に安くなります♪

一番おすすめはやはりこちらのココナッツオイルですが、他にも優秀な商品が多く、以前セールの注目ブランドとして紹介したので、こちらの記事を読んでいただければ、おすすめ商品について詳しくまとめています。

Azeliqueのアンチエイジング用の商品がセール

次のセールはiHerbのハウスブランドであるAzeliqueの商品が10%オフ(⇒15%オフ)になるセールです。

Azeliqueはアンチエイジング効果のある美容液などを売っているブランドです。

パラベンや硫酸塩など肌と体に悪い成分が全く入っていないので、安心して使えます。

iHerbのハウスブランドとしては少し高めですが、成分がかなり豪華です。

一番人気の商品は目の周り用のクリームです。

対象のスポーツブランドがセール

次のセールは20ブランド以上のスポーツブランドが15%オフ(⇒20%オフ)になるセールです!

900種類以上の商品が対象で、今回かなりプロテインなどを安く買えます!

今回の対象ブランドは有名なブランドも多く、Optimum Nutrition、Muscletech、Sundesa、Garden of Lifeなどが対象です。

中ではもちろん一番おすすめはOptimum Nutritionです。スポーツブランドで一番人気があり、商品は質が高くコスパも良い優れたブランドです。

最近注目ブランドとしても選んだことがあり、その時の記事で良いところや人気商品を詳しく紹介しています。

短く言うと、一番人気のプロテインはこちらで、一番おすすめのプロテインはこちらです。もちろん、他のサプリ(クレアチンなど)もおすすめです。HMBも最近人気があります。

Garden of Lifeの植物性のプロテインSundesaのブレンダーボトルやOptimum Nutritionのプロテインバー(こちらなど)も対象です。

K-ビューティーのセール

今週の最後のセールは指定の韓国発の美容のブランドが15%オフ(⇒20%オフ)になるセールです。

合計400種類以上の商品が対象で人気商品もたくさんあります。

一番人気のある商品はNature Republicのアロエベラのジェルです。(レビュー件数が700件以上)

他にPetitfeeのアイパッチElizaveccaの炭酸泡クレイパックも人気です。

今日の日替わりセール

今日の日替わりセールはAuromereの歯磨き粉です。

アーユルヴェーダの教えに基づいており、ハーブの力で歯をきれいにしてくれます。

今日限定でお試し価格で227円で買えます(通常は523円)。

今週の対象ブランド

今週の注目ブランド:Badger Company(10%オフ⇒15%オフ)

今週はBadger Companyを注目ブランドとして選びました!

Badger Companyは日本でもよく見かけるスキンケアのブランドで、一番の特徴として、パッケージに可愛いアナグマなどの絵が描かれていることです。

Badger Companyはセールになることが非常に珍しく、こちらの記事で確認しても、最後は2015年の10月なので、丁度2年ぶりです。

日本で買うより、iHerbで買った方が何倍も安くておすすめです。Amazonなどで1400円する商品がiHerbでセール割引適応前に580円くらいになるので、半額以下で買えます。

Badger Companyの一番良いところはオーガニックで安全な素材しか使わないところだと思います。ナチュラルな素材で安心ですね♪

一番人気の商品はシトロネラとローズマリーの虫よけ用のバームです。ハーブの力で虫からガードしてくれます。

爪の甘皮用のバームもとても人気があります。シアバターやオリーブオイルという肌に良いものや柑橘類の良い香りが特徴で日本でも愛用者が多いです。

赤ちゃん用のおむつかぶれクリームもおすすめです。パッケージの絵がとにかくかわいいので、是非見て下さい!カモミールとカレンデュラが主な有効成分です。

バームが多いですが、それ以外もあります。こちらのダマスカスローズのフェイシャルオイルも人気が高いです。敏感肌、乾燥肌にとても効果的です。ラベンダーとカモミール配合で香りも良さそうです♪

バジャーのリップクリームシリーズも大変人気があるので、興味のある方は是非見てみてください!

パッケージが可愛く、香りが良く、成分もすべてオーガニックで安全なので、プレゼントでも喜ばれると思います!

その他の対象ブランド

Badger Companyの他に9つのセール対象ブランドがあります。

  • Hugo Naturals(10%オフ⇒15%オフ):石鹸やお風呂用の商品を売っているブランドです。フレンチラベンダーのエッセンシャルミストが人気です。
  • Earth Circle Organics(10%オフ⇒15%オフ):スーパーフードを売っているおすすめのブランドです。以前注目ブランドとして紹介したことがあり、その時の記事でこのブランドの良いところとおすすめ商品を紹介しているので、興味のある方は是非読んでみてください!
  • Jack n’ Jill(15%オフ⇒20%オフ):歯磨き用の商品を売っているブランドです。
  • Imperial Elixir(15%オフ⇒20%オフ):高麗人参など、漢方系のサプリを売っているブランドです。
  • Designer Protein(15%オフ⇒20%オフ):様々なタイプのプロテインを売っているブランドです。今週はOptimum Nutritionなどの方をおすすめします。
  • Nutrex Research(15%オフ⇒20%オフ):脂肪燃焼などのサプリを売っているブランドです。このタイプのサプリだと割と人気がある方です。
  • Nature’s Plus(15%オフ⇒20%オフ):サプリを売っているブランドです。特に子供用のグミ状のマルチビタミンなどが人気です。
  • Shea Baby Shea Mama(10%オフ⇒15%オフ):赤ちゃんとお母さん用のシアバターが入っている商品を売っているブランドです。
  • Natural Dynamix(15%オフ⇒20%オフ):子供用のサプリを売っているブランドです。上記のNature’s Plusと同様、グミ状のサプリが多いです。

今週のセールはかなり豪華だと思います!日本で買おうと思えばかなり高いココナッツオイルやバジャーのバームが今週大変安く買えます!Optimum Nutritionの優れたプロテインなどもおすすめです。

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【まとめ】低炭水化物ダイエット・パレオダイエットのためのアイハーブ商品!

こんにちは、ゴジッポです!

最近、ローカーボダイエットなどに対する関心が広まり、iHerbでも買える商品がかなり増えたので、そのダイエットのための商品をまとめて紹介したいと思います!

低炭水化物ダイエット・ローカーボダイエット・パレオダイエットとは

呼び方は国や紹介している本などによって違いますが、最近の健康的とされている食生活・ダイエットだと次の特徴があります:

  • 炭水化物(特に砂糖とグルテン)の量を減らす
  • 体に良いとされている脂肪分(ココナッツオイルやギー)の量を増やす
  • 野菜は好きなだけ食べて良い

最近流行りのバターコーヒー(完全無欠コーヒー)もその延長線で質の良い油を取る方法として注目を浴び、実践している人も多いです。

日本ではバターコーヒーやライザップの影響でローカーボダイエットの知名度が上がり、外国でもかなり広まっています。

パレオダイエットについてはシリーズとして当ブログで紹介しているので、興味のある方はこちらの記事から読んでいただければと思います。

効果としては一番注目されているのは脂肪を落とす効果ですが、他に色々な効果(消化の改善、睡眠の質の向上、炎症の低下など)があります。

万人向けとまではいかないですが、メリットを感じることができる人は多いのではないでしょうか。

iHerbで売っている低炭水化物ダイエットで使える商品

油類

低炭水化物ダイエットでは炭水化物を少なくすることで、たんぱく質と脂質の摂取量が自然と増えるのですが、体に良い脂質を摂ることがとても大事です。

ココナッツオイル

最近ではもはや必須レベルになっているのはココナッツオイルだと思います。

ココナッツオイルの何が良いかを書くときりがないので、興味のある方は昔書いたこちらの記事を参考にしてください。

料理はもちろん、バターコーヒーやスムージーにも使えるので、幅広く使えます。

iHerbでは選択肢が非常に多いので、特におすすめのものを紹介します:

MCTオイル

中鎖脂肪酸トリグリセリドだけが入っているオイルです。そのため吸収が早く、ダイエット用に買う人も多いです。

MCTオイルも商品が多いのですが、選び方について先日の記事で細かく紹介しています。

最も質が高くおすすめのものだけ下記にまとめます:

上の3つはどれも質が同等で、コスパで考えるとZenwise Healthのものが一番良いようです。

一番下のDr. Mercolaのものは中鎖脂肪酸トリグリセリドで一番効果があるとされているカプリル酸だけが入っているため、最も効果的だと思います。その分、少し高めです。

ギー

ギーはインドの澄ましバターで、料理と健康のために使う人が最近増えました。

特に完全無欠コーヒーで使う人が多いですが、バターの代わりにもそのまま使えます。

栄養はバターより多く、特にビタミン類(A,D,E,K)、酪酸や共役リノール酸が豊富です。

他にギーの良いところや使い方について、こちらの記事で紹介しているので、興味のある方は是非読んでみてください。

昔はiHerbでギーを一時的に買えなかったのですが、最近また買えるようになりました。

売っているブランドが二つあり、どれも質の高いグラスフェッドの牛の乳でできたものです:

その他

上記で紹介したものは低炭水化物ダイエットで最も一般的に使われているものですが、他にも使える油があるので、軽くまとめました:

炭水化物代用

低炭水化物ダイエットで一番つらいのは、今までメインで食べてきた炭水化物を食べられなくなることだと思いますが、代わりになるものもあるので、お菓子やパンを自分で作れる方なら、次の商品がおすすめです。(下でパウダーミックスやもうそのまま食べられるものも紹介します。)

アーモンド・フラワー

ローカーボダイエットで製菓などで一番使われているのはアーモンド・フラワー(アーモンドパウダーやアーモンドプードルとも言います)です。

グルテンフリーなので、アレルギーの方で使っている方も多いです。マルチパンやシュトレンでも使われます。

低炭水化物のパンケーキ、パン、マフィンなどのレシピがインターネットにたくさんありますが、多くはアーモンド・フラワーを使っています。

iHerbではFun Fresh FoodsのものBob’s Red Millのものが一番人気あります。

ココナッツ・フラワー

アーモンドフラワーの次に良く使われているのはココナッツ・フラワーだと思います。

オーガニックのものでもかなり安く、良いものの選択肢が多いです。

グルテンが入っていないので、普通の小麦粉を使うときより卵や水分を多く使う必要があります。

おすすめはCoconut Secretの生のものNutivaのもの(非精製)Edward & Sonsのもの(コスパが最も良い)です。

アロールート・スターチとタピオカ・スターチ

スープなどにとろみをつけるために使われるものですが、製菓で使う人もいるので、軽く紹介します。

アロールート・スターチ(クズウコンのでんぷん)はパレオの世界で製菓やとろみをつけるために使われることが多いです。和菓子などにも使えるようです。おすすめはBob’s Red Millのものです。

タピオカ・スターチもアロールートと同じ使い方で、コーンスターチの代わりになります。ポンデケージョなどグルテンフリーのお菓子でよく使われます。おすすめはEdward & Sonsのものです。

パウダーミックス

上記のパウダー系のものと他の材料を混ぜてパンケーキ用のバターなどを作ることもできますが、低炭水化物ダイエット用のパウダーミックスが色々あるので、自分で作るのが面倒な方や時間がない方にはおすすめです。

The Julian Bakeryはピザ生地用パンケーキ・ワッフル用パン用のパウダーミックスを売っています。

Simple Millsのグルテンフリーのパウダーミックスも低炭水化物ダイエット用のものが多く、割と安いです。

もうできているもの

低炭水化物ダイエットをすると、自分で料理することが多くなるので、もうできている商品を買うと便利です。

(最近はコンビニなどでライザップの食品とかもありますが、あまり体に良くない材料も入っていたりします。)

最近、iHerbでパレオダイエット用のブランドが増えたので、そういった商品の種類も増え、便利になりました。

The Julian Bakeryは低炭水化物のクラッカーラップやプロテインバー(こちらなど)を売っています。

Primal Kitchenは栄養バー(こちらなど)やコラーゲン入りのドリンクミックスを売っています。

Caveman Foodsは様々な栄養バーを売っています。(上記の二つのブランドより安いです)

NUCOは上でも紹介したマヨネーズとパンの代わりに使えるココナッツのラップ(こちらなど)を売っています。

他に材料は少し怪しめですが、AtkinsUniversal Nutritionの栄養バーは一応低糖質です。

その他

低炭水化物ダイエット専用ではないですが、他に低炭水化物ダイエットで使えるものもたくさんiHerbで売っています。

一つずつカテゴリーに分類するときりがないので、下記に順不同で紹介します:

他にも色々ありますが、特におすすめのものを紹介しました^^

輸入規制の影響で買えないもの(ボーンブロス、牛肉や七面鳥のジャーキー、バイソンなどの獣脂など)があるのは残念ですが、色々安く買えるのは嬉しいです!

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完全無欠コーヒーやダイエットで話題のMCTオイル!最高のものを選ぶために知りたいこと

こんにちは、ゴジッポです!

今日はMCTオイルについて書きたいと思います♪

日本でも最近「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本が話題になり、多くの方がビレットプルーフコーヒー/完全無欠コーヒーについて知るようになりました。

完全無欠コーヒーとは、質の高いコーヒーにグラスフェッドのバターまたはギー(iHerbではこちらのギーがおすすめ)とMCTオイルを混ぜて、朝食はそれだけにするというものです。

しかし、MCTオイルは種類が多く、細かく見ないと最適のものを買えるのは難しいです。

MCTとは

MCTは英語でmedium-chain triglycerideの略で、日本語にすると中鎖脂肪酸トリグリセリドです。

MCTは一般的な長鎖トリグリセリドより吸収が早く、体がそれをより簡単にエネルギー源に出来ます。

MCTが多く入っていることで一番有名なのはココナッツオイルです。他にはレッドパームオイルなどもあります。

吸収が早く、エネルギー源になることで油なのに太らない、痩せると言われています。

しかし、これから説明するように、MCTは何種類かがあり、全てが同レベルではありません。

様々なMCT

上で紹介した「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本の著者であるデイヴ・アスプリーの新刊書「Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks」が今年の4月に発売され、完全無欠コーヒーなど、脳を良くするためのことについて様々なことを紹介しています。

また、MCTオイルについても細かく説明し、市販のMCTオイルのほとんどが最適ではないことについて言及し、どのMCTオイルが良いかについて説明しています。

MCT(中鎖脂肪酸トリグリセリド)は何種類かがありますが、体がすべてのMCTを同じレベルで上手く使っていませんし、むしろ体が悪い反応を起こすMCTもあります。

ココナッツオイルで最も多いラウリン酸はMCTとして分類されていますが、体はそれを長鎖トリグリセリドの様に扱い、ケトン体の形成につながらないそうです。そして、MCTの中で最も安く、それを使うMCTオイルも多いようです。

カプロン酸はココナッツオイルに少し入っているMCTです。味が悪く、喉のしゃく熱感や下痢を引き起こす成分で、MCTオイルを作る際、正しく蒸留されていないと残ってしまい、下痢や喉のしゃく熱感になったりします。

残りの2種類、カプリル酸とカプリン酸(名前が非常に似ていてややこしいですね(笑))がMCTで最も良いとされています。

その2種類はほぼ同じ働きがあります。抗菌作用があり、脳や体に必要なケトン体の形成に最も有効なMCTです。

カプリル酸はココナッツオイルの4%くらいだけを占めており、カプリン酸は9%くらいを占めています。

特にカプリル酸が効果が強く、含有率が低くレアで、MCTオイルに多く入っていればいるほど良いとされています。

どのMCTオイルを避けるべきか

上記で説明したように、どのMCTが入っているかによってMCTオイルの価値が変わります。

まず避けたいのは、どのMCTが入っているかを明記していないものです。「MCTオイル」や「medium-chain triglyceride」とだけ書いてあるものは何がどれほど入っているかが分からないので、不要なMCTが入っている可能性が高く、避けた方が良いと思います。

次、実は体の中で長鎖トリグリセリドと変わらない働きをしているラウリン酸が入っているものも避けたいです。一番有効なMCTだけが入っているものとそれ程値段も変わらないですし、ラウリン酸も摂りたいのであれば、普通のココナッツオイルを買った方が安く良いです。

そして、体に良くないカプロン酸が入っているものも避けた方が良いと思います。

また、MCTオイルがどの原料で作られているかにもこだわった方が良いです。ココナッツオイルだけで作ったものがおすすめです。

パームオイルも体に良いオイルとされていますが、パームオイルの使用が熱帯雨林の破壊につながっていると言われていっるので、使わないようにしています。

どのMCTオイルを買うべきか

上記のことに気を使ったら、どのMCTオイルを買うべきかの答えが自然と出ます。

カプリル酸とカプリン酸だけでできているもので、ココナッツオイルが原料のものが良いです。

iHerbで買うなら、Jarrow FormulasZenwise HealthLife EnhancementのMCTオイルがその条件に当てはまります。

コスパ的にZenwise Healthのものが一番安くおすすめですが、上の種類であれば、どれも良いと思います。

国内なら、こちらのMCTオイルはiHerbのものと比べて高いですが、一応あります。

また、新発売になったDr. Mercolaのカプリル酸だけが入っているMCTオイルは少し高いですが、最もレアで効果的なカプリル酸だけでできているので、最高級のMCTオイルだと言っても過言ではありません。

カプリル酸はMCTオイルの中で最も消化に優しく、最も抗菌作用が強いだけでなく、炭水化物を食べても脳と体に良いケトン体が形成されると言われています。

MCTオイルの取り方

体に良いとされているMCTオイルですが、どのように摂れば良いか分からない方が多いのではないでしょうか。

最も簡単なのは苦みのある飲み物に混ぜることです。完全無欠コーヒーは一番有名ですが、ホットココア、チャイ、ルイボスティーなどに混ぜて飲む人が多いです。

特に味が強くないので、スムージーに入れても良いですし、そのまま大匙1を飲んでも良いと思います。

カプロン酸が入っていなくても、油なので、摂りすぎるとお腹を壊したりします。

個人差と慣れもあり、最初は小さじ1から飲んでみて、少しずつ増やすと良いようです。

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