今回の買い物#36!お姉様とおすそ分け

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]こんにちは、ゴジッポです!

今日も今回の買い物シリーズで買い物の中身を紹介します!

今回はツレの姉と一緒に買い物をしましたよ♪

一人だと、165ドルの上限まで到達するの難しいので、二人以上だと助かります!

では、早速買い物の紹介をします!

ゴジッポの買い物

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ツレ姉の買い物

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【パレオ】途中報告:パレオで変わったこと

こんにちは、ゴジッポです。

パレオ・ダイエットを初めて1か月半は経ちますが、それでどのように変わったかを報告しようと思います。

程良い食欲に

一般的なダイエットでどうしても気になるのは食欲です。甘いものなどを食べると、必要以上に食欲が出て、暴食暴飲になることがありますが、パレオではそういうことが一切ありません。

主な理由として、脂質とタンパク質をたくさん食べることで満足感を得られ、必要以上に食べることがほぼありません。

血糖値による激しい昇降がないおかげで、お腹が本当にすいている時だけ食欲があり、間食をとることもなくなりました。

ダイエット目的の方にとっては、食欲が正しくなることはとても良いことです。

体の変更

パレオ・ダイエットは目的によって炭水化物の量をコントロールすることで、ダイエットになりますし、増量もできます。体重のメンテももちろんできます。

私の場合は筋トレをして、筋肉の量を増やしたいので、炭水化物はほぼ毎食とって、更に牛乳も飲んでいます。

食べる量も多く、オリーブオイルや卵を料理に足したりしています。

結果として、1か月半で体重が4キロも増えましたが、体脂肪率はほとんど上がっていないので、主に筋肉で増えたかと思います。(加工食品を食べなくなって、外食もあまりしないので、塩の量が減り、水分ではないと思います。)

筋トレ初心者なので、これほど増えるのは最初の方だけかもしれませんが。

ダイエットしたい方であれば、食べるものと炭水化物の量さえ気を付ければ楽々落ちると思います。

砂糖に敏感になりました

家族や友達に会うときはもちろんパレオを食べるように強要しないので、週に一回ほどパレオではないものを食べることがあります。

その時は何も気にせず楽しく美味しく食べているので、パレオで禁止されているものも遠慮せず食べます。

(スパルタすぎる食生活にすると、逆にストレスになるので、少しくらいであれば許容範囲だと思います。)

甘いものは昔好きでしたが、最近は食べてもそこまで美味しく感じなくなりました。まずいということはないですが、魅力が大分薄れてきた感じです。

スーパーで買い物しても、甘いもののコーナーを通っても、特に魅かれることがなく、買おうとも思いません。

しいて言えば、パスタがの食感が恋しくなることがあるくらいです。なので、友達と外食するときは麺類を食べることが多いです。

疲れ知らずに

炭水化物をエネルギー源にするよりも脂質をエネルギー源にする方がエネルギーが長く持ちます。

パレオにしてから少々の寝不足になっても、一日問題なく過ごせるようになりました。

普通の食生活だと、どうしても3時辺りにとても眠くなって、午後仕事するのが辛かったのですが、パレオだと、そんなことが一切ありません。

夜も前よりしっかり深く寝るようになりました。前は7-8時間寝ないと一日中疲れていましたが、今はそれはありません。

その他

健康と関係ないことでも変化があったので、一応書いておきます。

まず、自分で料理をすることが大変多くなったので、料理が少し上達したと思います。自分で作った料理が美味しく出来上がるときは本当にうれしいです!

それでもちろんレパートリーが増えましたが、まだまだ良く作る料理に飽きないように色々と作れるようになりたいです。

また、加工食品やインスタント食品に頼らなくなったので、ごみの量が非常に減りました。普通の生活だとパッケージのごみが本当に多いと痛感しました。

送料無料終了まであと2日!

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]こんにちは、ゴジッポです!

佐川急便の送料無料が後二日で終わります。

私も今日でキャンペーン中の二つの買い物をしました。

9月中旬にツレが一時帰国するので、もともと買い物しようと思っていって、本当に良いタイミングで送料無料が来ました!

今回は重いものメインではありませんが(先日のパレオ用の買い物で油や酢など多かったので)、それでも送料無料がお得なので、開催するときは狙って買い物した方が良いと思います!

皆様もまだでしたら、是非この機会を見逃さないでください!次いつ来るか分からないキャンペーンなので!

ご参考に、当ブログで書いた殿堂入りなどまとめ記事は以下の通りです。是非参考にしてください!

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今回の買い物#35:初めてのパレオ用の買い物!

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image image=”6073″ style=”vc_box_rounded” border_color=”grey” img_link_target=”_self” alignment=”none”][vc_column_text]こんにちは、ゴジッポです!

今日も買い物の中身を紹介します。

パレオダイエットを始めてすぐの買い物なので、食べ物しか入っていません。

料理に必要な材料やすぐ食べられるものが多いです。

今回の買い物の中身

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美味しい!オーガニックカカオパウダー!

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image image=”6068″ style=”vc_box_rounded” border_color=”grey” img_link_target=”_self” alignment=”none”][vc_column_text]こんにちは、ゴジッポです!

今日紹介するのは、Rapunzelという会社が売っているカカオパウダーです。

このカカオパウダーはオーガニックで加糖されていないので、製菓やホットカカオドリンクに最適です。

私もパレオダイエットをしているので、加糖されていないこの商品を重宝しています。

カカオ豆にこだわりがあり、厳選されているオーガニックのもので、ボリビアとドミニカ共和国のフェアトレードのものしか使っていません。

そして、アルカリ化されていないという表記がありますが、どういうことか知らなかったので、調べてみたら、チョコレートをアルカリ化することで、苦味を減らせるらしく、その反面、チョコレートの抗酸化物質の90%が消えるので、健康を考える場合は、できればアルカリ化されていないチョコレートの方が良いです。

カカオパウダーはとても美味しくて、料理に使っています。カカオはメキシコ料理でスパイスとして使われることが多く、特に肉と一緒に使うとコクが出てとても美味しいです。

製菓にも最適ですが、砂糖と小麦粉を食べられない今、私にはあまり意味がないです(汗)味がリッチなので、フォンダンショコラやザッハトルテにとても合いそうです。

アボカドとこのパウダーと少々のはちみつをミクサーにかけたら、とても美味しいチョコレートムースができました。甘味料は控えめだったので、パレオ的によしとします。

ローフードではないところが唯一の弱点かと思いますが、実際、製菓とホットカカオ用のパウダーなので、仕方ないと思います。

200グラムで7ドルするので、オーガニックのカカオパウダーとしてはとても安いです。

今は熱い季節なのでまだそれほど使っていませんが、少し涼しくなってきたら、ホットドリンクとしてまた試したいと思います。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]